３／２５（月）
週間のトレーニング実績
２／２４～３／２
スイム：３コマ ７２００ｍ ２時間１６分１７秒
バイク：４コマ １８０．３ｋｍ ５時間００分００秒
ラン ：４コマ ５１．１ｋｍ ４時間３３分２８秒
ウエイトトレーニング：３コマ １時間３０分００秒
合計 １３時間１９分４５秒
週間のトレーニング実績
３／３～３／９
スイム：２コマ ４０００ｍ １時間２０分００秒
バイク：３コマ １３７．２ｋｍ ４時間１８分２４秒
ラン ：４コマ ４０．０ｋｍ ３時間２３分２５秒
ウエイトトレーニング：１コマ ３０分００秒
合計 ９時間３１分４９秒
週間のトレーニング実績
３／１０～３／１６
スイム：３コマ ６０００ｍ ２時間１５分００秒
バイク：３コマ ２２４．４ｋｍ ６時間４９分３９秒
ラン ：６コマ ５４．５ｋｍ ５時間０５分５７秒
ウエイトトレーニング：３コマ １時間３０分００秒
合計 １５時間４０分３６秒
週間のトレーニング実績
３／１７～３／２３
スイム：３コマ ５０００ｍ １時間４０分００秒
バイク：３コマ ２１０．９ｋｍ ６時間３９分０２秒
ラン ：５コマ ５５．０ｋｍ ５時間１２分４０秒
ウエイトトレーニング：２コマ １時間００分００秒
合計 １４時間３１分４２秒
４週間溜めに溜めた週間練習集計（笑）。この手の記録はレスト日にやってるのが通例。
今月はレスト日が少なく今日で４日目、やっと書いた。
全体的に伸びてるのはバイクの量かな？その分脚が残らずランは距離こそまあまあだ
けど、強度は週に一度４分台で走ってるけど、達成感は感じられず・・・。
まあ２月までの腰痛に悩まされていた頃に比べれば雲泥ではあるので、あまり欲張らず
継続していくべし。
スイムは徐々に戻りつつある。かなりテクニカルな要素が大きいため、毎回毎回体調に
よって全然変わる練習内容。特に水中における姿勢が大切なわけで、疲労感が強い時
は姿勢維持も出来ず練習がガタガタになるので、その時はあまりタイムを意識しないで
ノビノビ泳ぐように心がける。
今年はまず夏に子供の誕生が控えてるし、仕事も部下が増えて色々とプロジェクトを進
めて行く必要もあり、練習ばかりに没頭できないけど、時間を有効に活用して行こう。
今日はレスト。
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