第４０回全日本トライアスロン宮古島大会 第二日目

４／２０（月）

【第４０回全日本トライアスロン宮古島大会　第二日目】

土曜日。宮古島二日目の朝、目覚めは５時半にした。毎年の事だが朝スイムに行く。

６時前に自宅を出て途中コンビニ寄って現地の与那覇前浜の駐車場に６時過ぎには

到着した。この時間であれば駐車場は空きがあった。持ってきたパンを一個食べる。

日の出は６時過ぎなのでちょうど明るくなって来た時分だ。早速ウェットに着替え

て浜に出ていく。明日のレース日はちょうど大潮にあたる。大潮は満潮位が高く、

潮の流れが速くなる。満潮時間はちょうどレーススタートの７時ごろらしい。

そして前日の今日も大潮だ。そして満潮時は３０分速い６時３０分。という事で、

今日はその時間帯の波を体感する。

まずは水に慣れるべく海へ。のっけから寄せる波がデカい！！水はちょうどいい水

温だ。恐れず海へ。泳ぎだすと波は揺れるが岸ほど荒れてない感じだ。とりあえず

ブイを目指して進むが、イマイチ思った方向に進まない。どうやら流されているよ

うだ。具体的には岸から見て左から右へ。そして途中で戻るもなかなか岸へ戻れな

い感じだ。

とりあえず疲れを溜めても仕方ないので、あまり高い強度では泳がず、水に慣れる

程度で１０００ｍ弱泳いで終了。まあ一昨年のスイムも過酷だったので、それをイ

メージしてれば大丈夫かな？朝7時には終了した。

着替えて島内のマックで朝マック食べてから車で島内一周。毎年のバイクコースを

なぞるのが目的。まあ何度も出てるのでコースは概ね頭に入ってるが、改めてイメ

ージのズレを修正する。

池間大橋の大漁旗はまだ掛かって無かったな。。。特に西側の真謝漁港の坂と比嘉ロ

ードパークの坂の位置を確認。東平安名﨑で軽くプチ観光して昨日走った南岸バイ

クコース回って、ドンキで買い物して１０時過ぎに帰宅。

明日の荷物の整理や、濡れたウェットの乾燥をしたりしつつ、１１時半にはバイク

を積んで東急リゾートへ預託に向かう。指令されて下地競技場の駐車場に車を止め

て、バイクとヘルメットとゼッケンベルトとボトル２本付けて預託へ。当然雨除け

の自転車カバーは持っている。

東急リゾートの現地では既に預託待ちの列が出来ていて、僕は右側の列に並ぶ７番

目くらいかな？１２時２０分くらい？１３時の預託開始を待っている途中で、後ろ

のツールボトルを付けるゲージを支えるボルトが一個無くなっているのを発見。ヤ

バいな。

レース中に外れたら危険。なんか流用出来ないか考えたが、外して付けれるボルト

は無く、仕方ないので他の3個のボルトをしっかりと固めておく。

１３時からようやく預託開始。早々に入って指定位置にセット。サイコンは付けて

たが一旦持ち帰る。ＤＨバーボトルは残し、ダウンチューブボトルは持ち帰り。自

転車に雨除けカバーを付けて早々に退出。東急リゾートの玄関に止まってた下地駐

車場までの送迎バスに乗る。ある程度乗る人が増えるまで待つこととなったが、距

離あるし前日にあまり脚を疲れたくないのでそのまま待って移動。島内の天下一品

でラーメン食って昼食。

その後は夕方まで余暇の時間。過去8回の宮古島訪問でまだ行っていない所を見る。

まずは車で伊良部島へ。伊良部大橋は相変わらずの迫力ときれいな景色を見せてく

れる。今回は下地島エリアへ向かい、下地空港の先端にある「ワンセブンエンド」

へ。

写真では見ていたが、これまた美しい海と浜であった。そしてちょうど航空機の離

陸を真正面から見る事も出来たし行って良かった。

そのあと見た「通り池」もなかなか見るべき景勝だった。その後も伊良部島をウロ

ウロ回って１６時時過ぎに帰宅。夕飯まで明日の補給食づくり。今回も前回に則っ

てダウンチューブには粉飴を１４包ぬるま湯で溶かし、ＢＣＡＡを１包入れて６１

０ｃｃで１本。

ＤＨバーにはＯＳ１。マグオン５個をフラスクに。エネ餅３本をベント箱に入れる

形にした。これは概ね前回と同じ。過去８回迷い続けた補給戦略は前回で確立出来

たかな？

夕飯食べて風呂入ってデザート食って、明日の荷物の最終チェックしたりしつつ、

お天気チャンネルで明日の天気をチェック。昨日から見てるが予報はドンドン変わ

ってて、今夜から雨が降るらしく明日の午前中はズーっと雨の予報になった。気温

的には上がらないのは助かるが、雨の路面が多少心配、あとスイムがどうなるかな？

とりあえず早朝のバス待ちの為に傘がいるな、と思いコンビニまで傘を買いに行っ

た。その後２１時半くらいになったら何となく眠くなったので、そのまま寝ること

にした。目覚ましは３時半にセット。さああとは明日頑張るのみだ。

ブログランキング参加中（トライアスリート必見の情報が満載です。）どうかクリック宜しくおねがいします

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【https://blogmura.com/profiles/10177992?p_cid=10177992にほんブログ村 トライアスロンへ（文字をクリック）】

第40回全日本トライアスロン宮古島大会【第一日目】

４／１７（金）

第40回全日本トライアスロン宮古島大会【第一日目】

4月17日金曜日。いよいよ宮古島へ出発する日だ。朝4時の目覚ましを予定していたが、3時50分には目が覚めた。まるで小学生のようだ。駅前から4時45分のリムジンバスで羽田へ向かう。いつもよりも首都高が混んでいたせいで、時刻表よりも10分遅れの6時52分に羽田に到着。少し焦ったが10分程度ならあまり問題はなかった。

今回の往復の航空券はANAで用意した。シーコンを預けて搭乗手続きも完了。7時45分のフライトで宮古島へ直行した。

機内での食事は、毎年恒例のとんかつサンド。今年のおみくじは予定通り大吉だ（笑）。

宮古島には10時45分に到着。シーコンの受け取りに少し時間を要したが、何とか受け取ってから電話してお迎えに来てもらい、レンタカー屋へ向かう。

無事レンタカーも借りて、JTAドームへ向かう。JTAドームではいつものようにブースがたくさん出て賑わっていた。

まず受付を済ませ、アンクルバンドやゼッケンシールなどをいただく。少しブースを回った後、シーコンからバイクを下ろして組み上げてバイク試走に出発。時間は12時20分。

コースはいつもの通り、空港からランコースの城辺線を保良方面へ向かい、東平安名崎まで行き、折り返してバイクコースの島南部のアップダウンを走って戻る。約53キロのコースだ。

疲労は貯めたくないので強度は軽め。バイクの組み上げの状態を確認するのが目的。

しかし、今日は暑い。気温は28度まで上がったようだ。

ランコースは今回42キロに伸びるにあたって、折り返し地点が開放感をさらに進む先になっていた。そうなると海宝館までの強烈な逆が1つ増えるな。ますます過酷なコースになった。

東平安名崎はいつものように素晴らしい眺めだった。折り返して島南岸を進むが、かなりの暑さと眠気も相まって気持ちが悪い。少し脱水か？

何とか53キロ走ってJTAドームに戻る。14時30分。そのまま着替えないで、バイクを積んでチェックインしに宿へ向かう。15時過ぎにチェックイン。とりあえず荷物だけ運び込む。

その後島を回る予定をしていたが、部下からのメールで、資料チェックのお願いが来ていたので、持ってきたパソコンで資料修正をしたりして2時間ほど仕事した。

17時30分になって、車に乗って再度JTAドームへ。ワイドパーティーに参加。今年は40回の記念大会だったので、第一回優勝者の中山選手や、往年のレジェンドの山本選手などが壇上に上がって挨拶をした。

そして、今回の選手宣誓は昨年の優勝者である古谷純平選手だった。彼が乗るスピードマックスが、ブースにも飾ってあったが、めちゃくちゃかっこよかったな。

僕の身長で、スピードマックスに乗ろうとするとXSサイズになる。そうするとホイールが650 Cになるのでそれはちょっと遠慮したい。Sにして乗れなくもないらしいが、シートポストを少し切らなきゃいけないなど手を加える必要がありそうだ。ただ実際、9.7キロ位あるようだし、フレームも固めのようなので、宮古島で使えるか、と言うと少し難しいかな？

結局めちゃくちゃ早いバイクを買っても、宮古島は、ランに足を残す必要あり、目一杯踏めないからあまり意味がない。

今年で12年目になるキャノンデールスライスがやはり1番良い。

今回のワイドパーティーは、島太鼓の演舞はなく、子供たちのチアダンスが披露された。

少し趣向が変わってきてるようだが、これはこれで可愛らしくて良い。

いろんな方の挨拶が終わり、乾杯の発生と同時に用意されたオードブルが一斉になくなっていく。僕もまあまあつまんで、落ち着いたら会場後にした。後は宿でゆっくりしながら少し荷物の準備をしたりして、夜の11時ごろ寝た。明日は早く起きて試泳からスタートだ。

ブログランキング参加中（トライアスリート必見の情報が満載です。）どうかクリック宜しくおねがいします

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【https://blogmura.com/profiles/10177992?p_cid=10177992にほんブログ村 トライアスロンへ（文字をクリック）】

春の雨？

４／１５（水）

ノートレ

今日はあまり残業せず早々に帰宅したんだけど、まあ地元の駅は滝のような

雨で、傘さして歩いても自宅までの間にビショビショになりました。

とても春の雨ではない感じだ。

ここに来て宮古島の天気もコロコロ変わる。まあもうあまり気にならなくな

った。希望だけ言えば風はあまり強くなくて、ちょっとスコールがあって、

ランの間は曇り（笑）かな？

今日は体力の回復を図ってノートレにしてます。明日は軽めに泳いでちょっ

とだけ走るイメージで。現地に乗り込んでいきたい。

ブログランキング参加中（トライアスリート必見の情報が満載です。）どうかクリック宜しくおねがいします

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【https://blogmura.com/profiles/10177992?p_cid=10177992にほんブログ村 トライアスロンへ（文字をクリック）】

ボチボチ気になる島の天気

４／１４（火）

月曜日　ノートレ

火曜日　スイム：３０００ｍ、ラン：５キロ

月曜日は接待があってノートレ。例年よりもかなりギリギリまで追い込んでしま

ったのでとにかく体を回復させる。とはいえ元々酒はあまり飲めない奴が飲むと

、夜の寝つきがかえって悪くて寝不足な火曜日となった。

火曜日は仕事で名古屋へ一日。しばらくぶりだな、、、。

戻ってスイムを３０００mをしっかりと、スイムの状態は絶好調では無いけど、

とにかくしっかり腕を回して進める事を意識して。気持ちは与那覇前浜で泳ぐ事

をイメージだ。

後は軽めのラン。

さて、あと３日で宮古島に入る。そうなるとボチボチ気になる島の天気だが、、、。

今のところどこを見ても「晴れ」と言ってるが、そこは宮古島、天気予報はアテ

には出来ないな（笑）。

ブログランキング参加中（トライアスリート必見の情報が満載です。）どうかクリック宜しくおねがいします

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【https://blogmura.com/profiles/10177992?p_cid=10177992にほんブログ村 トライアスロンへ（文字をクリック）】

出来れば楽しんで満足できるレースがしたいのだ

４／１２（日）

金曜日　スイム：３０００ｍ

土曜日　バイク：５２キロ、バイク：２１キロ、ラン：１０キロ

日曜日　バイク：２６キロ、ラン：１５キロ、ラン：５キロ、スイム：２０００ｍ

本当に本当の最後の週末練習。恒例の坂練習という事で、土曜日は物見山６周

回。獲得標高８００ｍ。その後地元で平坦２０キロ。夕方に軽めラン１０キロ。

日曜日はもう一度坂バイク。そしてそのまま物見山周辺のアップダウンを１５

キロ。これは完全に宮古島城辺線をイメージした走り。夕方にスイム。

これにて直前週練習終了。

あとは脚は殆ど使わない。金曜日には宮古島入りだからあとはゆっくり疲労を

抜いて行こう。今年は右肘が真っ二つに折れるアクシデントもあり、完全回復

出来てないんだから、記録なんか出る訳ないのに何でここまで頑張っちゃうん

だろう？出るからには無様なレースはしたくない。出来れば楽しんで満足でき

るレースがしたいのだ。

ブログランキング参加中（トライアスリート必見の情報が満載です。）どうかクリック宜しくおねがいします

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【https://blogmura.com/profiles/10177992?p_cid=10177992にほんブログ村 トライアスロンへ（文字をクリック）】

残り１０日の過ごし方

４／９（木）

ノートレ

今日は残業もありジムも休みでもあり、練習しても良いんだけど週末錬を考え

ると、あまり脚に負担はかけたくないし、、、という事でノートレ。

もう１０日前なんでね。無理しても仕方ない。むしろ今から注意するのは風邪。

家族も引いちゃうと感染しちゃうかもしれないし、とにかく予防と健康管理。

練習よりもこれの方が重要。

今週末はもう重い練習はしないで、バイクは坂練習。ランはＬＳＤにする。ス

イムはあまり強度は下げずにしっかり距離は泳いでいく。

体重管理は無視はしないけど、テーパー期になると練習量が減るので、やはり

体重は増加傾向だろう。ただトライアスロンはマラソンじゃないので、体重の

増はあまり気にしないで良いと思う。

実際本番もバイクパート終了時点で体重自体も減ってるだろうし、ランだって

体重が影響するような走りが出来る状態でもないだろうし、、、過食しない程度

に収めて行ければと思う。

さあいよいよ、、、これから１０日、楽しみしかない！！

ブログランキング参加中（トライアスリート必見の情報が満載です。）どうかクリック宜しくおねがいします

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【https://blogmura.com/profiles/10177992?p_cid=10177992にほんブログ村 トライアスロンへ（文字をクリック）】

テーパーは一週間前だ

４／８（水）

ラン：１５キロ

筋トレ

スイム：２０００ｍ

ラン：５キロ

今日は息子の中学校の入学式だったので午前休を取った。

こういう時に何にもしないで朝を迎えられる訳もなく、バイクかランかを迷っ

たが、平日の朝バイクは交通量も多くリスクもあるのでランにした。

最初はゆっくり目に出たが後半はそこそこ上げて１５キロを走った。まだまだ

全然疲労抜きなんかできてない。まあ過去の経験上僕の場合本当のテーパーは

一週間前だ。

スイムも筋トレもまだまだ普通にやったよ。

息子の中学校は１０歳はなれた娘が通った時以来だ。まあしょっちゅう通るの

で懐かしくは無いが、昔は詰襟学ランだったのがブレザーに変わってた。自分

は昭和の子で、中学高校共に詰襟でボンタンとか履いてた世代（笑）。見た目に

はみんな真面目に見えるな。

それでもやっぱり虐めとかはあるみたいだし、中学生って一番精神的も変化が

起きる時代だからね。

まずは勉強を第一に、友人生活も「上手く」乗り切って欲しいものだ。

ブログランキング参加中（トライアスリート必見の情報が満載です。）どうかクリック宜しくおねがいします

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【https://blogmura.com/profiles/10177992?p_cid=10177992にほんブログ村 トライアスロンへ（文字をクリック）】

本番のイメージ

４／６（月）

スイム：１５００ｍ

今日は新年度になって重たい業務のまとめ。本来ならば今年は担当ではないの

だが、人手不足の昨今、引継ぎはなかなかスムースには行かず。とはいえ迫る

〆切という事でやる羽目に。

業務終了は遅く、ジムへ寄る時間もまあまあ遅い。普段空いている月曜日のプ

ールが意外にも人が居る。それでもレーンを確保できたんで、３０分一本勝負

で１５００ｍやりました。本当は２０００ｍ行きたかったんだけど、飛ばし過

ぎた、、、。本番はもう少し抑えないとね。

宮古島の鬼門の一つにスイムがある。序盤のバトルに巻き込まれるのは、仕方

ないので、その中でうまくリズムを作る事。次に潮の流れを理解して力の使い

方を配分する事。

まあ今年は骨折もあって、スイムは完泳しか目標にしてない。痛みさえ出なけ

れば良しという事で。それでも本番のイメージは持っておこう。

娘が先週から新社会人となったが、早くも壁に直面して藻掻いている。愚痴も

いっぱい聞かされる。本当は色々言いたいが、結局本人を否定する事になると

やる気に影響する最近の若者の弱いメンタル。。。

俺なんか実家から遠く離れた仙台で新卒だったから、不満も自分自身で消化し

たもんだが、、、。

何とか暖かく支えて行かないと、、、。親も我慢が肝要。

ブログランキング参加中（トライアスリート必見の情報が満載です。）どうかクリック宜しくおねがいします

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【https://blogmura.com/profiles/10177992?p_cid=10177992にほんブログ村 トライアスロンへ（文字をクリック）】

最後の追い込み

４／５（日）

月曜日　スイム：２０００ｍ、筋トレ

火曜日　ラン：５キロ、筋トレ

水曜日　スイム：１５００ｍ、ラン：１０キロ

土曜日　ラン：２０キロ、スイム：３０００ｍ、ラン：５キロ

日曜日　バイク：１２０キロ、ラン：１０キロ、ラン：５キロ

記録会明けの週末。実質今週末までが本番までの最後の追い込みとなる。

スイムは安定して距離は踏んでいるし、本番までもとにかく愚直に泳ぐのみ。

右ひじ骨折の影響は１００％無い訳では無いが、まあここまで何とか泳げる

ようになったので、今年は完泳出来れば充分。タイムは気にしない。

そしてバイクは最後の距離を踏む週末だったが、土曜日は雨降る予報だった

ので自重した。何となく乗れなくもなかったなー。その代わりにＬＳＤのラ

ンをやっといた。

日曜日は満を持してバイク。前日の２０キロＬＳＤの疲労を加味して、距離

は１００でも１１０でも良かったんだけど、最後までこだわって乗れた。

今日も風は常に自分に有利な風ではなく、後半も向かい風区間があったりで、

本番想定としては充分なコンディションだった。昨年よりバイクは脚が作れ

てると思う。問題はバイクのあと、、、どうしてもバイク中に脚の付け根が痛

みだし、直後は引きずる動きになってしまう。

今年は右肘と右足が１００％ではない。やっぱ昨夏の右側に倒れた落車骨折

の影響は大きかったな。。。

ま。ダメならダメなりに楽しめるのが宮古島だからね。今からマジで楽しみ

になって来た。

ブログランキング参加中（トライアスリート必見の情報が満載です。）どうかクリック宜しくおねがいします

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【https://blogmura.com/profiles/10177992?p_cid=10177992にほんブログ村 トライアスロンへ（文字をクリック）】

２０２６ ＳＴＵロングデュアスロン記録会【ラン編＋総括】

４／２（木）

２０２６　ＳＴＵロングデュアスロン記録会【ラン編＋総括】

バイクパート終了。決められた降車位置で止まりバクを降りた瞬間だった、、、、、。

ビキっ！！と両足の太ももの筋肉が攣っている。前も後ろも両側という最悪、、、。

一歩も脚を動かせず立ったまま、、、。すり足のように動きながらバイクを転がし

てバイクラックにようやく辿り着く。バイクをラックにかけた後、とにかく体を

動かせない。立ったまま脚をもむのだが、まったく緩和しない。痛すぎてヤバい。

腰をおろして脚を伸ばそうとするのだが、逆に他の筋肉が攣るのでそれも出来ず。

ただ時間が経過、、、やっぱ飛ばし過ぎたのと、水分が予想以上に失っていたか？

ミネラル不足は明らかだった。

5分くらいしてようやく立ち上がり、エイドまで脚を引きずって行って、水とウィ

ダーを食べて一息。ランは止めようと思ってたが、ちょっと走る気になったので

落ち着いて靴も履き替えて何とかランスタート。

気温は結構上がっている。ゆっくり走る。最初の１，２キロは５分半で走った。

３周回、６キロ走った。その時点で結構気持ち悪くて吐きそうになっている。

これ以上は無理できないと思いランは終了にした。

原因は塩分が失われたパターンだろう。自分がいつもランでつぶれるパターンの

前兆だろう。ランを最後までできなかったのは残念だけど仕方ない。来年は塩も

持参しよう。

宮古島本番に向けての試金石の練習会だった。バイクはかなり負荷をかけた。途

中７５キロで脚を失ったが、本番より２キロ以上速いアベで走ってるし、まあそ

の点を割り引いてもまあまあ。ランはとりあえず、バイク中に発生する右足の痛

みを引きずっても走り出せることが分かったのが収穫。潰れたのは反省材料だが、

宮古のエイドでは塩があるし、それで何とか乗り切れるのかな？と思った。

以上、今年の練習会は完走ならず、、、でした。

ブログランキング参加中（トライアスリート必見の情報が満載です。）どうかクリック宜しくおねがいします

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【https://blogmura.com/profiles/10177992?p_cid=10177992にほんブログ村 トライアスロンへ（文字をクリック）】