好きなことめっちゃ楽しみながら生きていい
心と体を整えて内側から輝く力を育てる
愛されボディメイク＆マインドアップコーチ
harumiです🌺
久々に名乗ってみました😆
今朝、Facebook開いたら
2018年（２年前）の自分の投稿が上がってきてて、
あーこれそのまま伝えたいなと思って
加筆しつつ以下に記しました。
私の2018年7月のブログを読んでくれた方は
この記事見たことあるかもしれないけど😊
あらためてお伝えしますね。
【あなたは自分軸で生きていますか？】
＂軸＂ってなにかというと、
意思決定するときの価値判断基準の重心を
どこに置いているかという意味で、
平たく言えば
誰目線で判断し行動してますか？という事。
私はだいぶ他人軸で生きてきた気がします。
人の目を気にして
人の評価が気になって
嫌われたくなくて
自分のところに軸を置くのを怖がって
その都度、誰かのところに私の軸を置いた
自分に軸を置いてないから
全て人に合わせているから
知らないうちに
自分の意見がわからない人間になっていた
『どう思う？』と聞かれては
自分の意見というより
正解らしきことを答えていた。
自分がない ＝ 自信がない
残念ながら、これです。
あ、でもね、自分が無いは言い過ぎだった💦
実は自分の心の奥底には
ちゃんと自分がいて
ただ押し込めて見ないふりしてるだけ
それに気づいたのは
恥ずかしい話、だいぶ大人になってからだ
なぜ気づけたかというと、
ヨガをやり始めて
自分の心の芯の部分に
向き合うようになっていったから
そこから自己探求が少しずつ進んで、
いろんなことが許せるようになってきて
人から変わったねと言われるようになって
そして楽になってきたのです。
自分の気持ちをきちんとキャッチしてあげること
これってなかなかやれない人多いんじゃないかな
あなたはどうですか？
もしあなたが
何かとっても不安で
自信がなかったり
自分の意見を言うのが怖かったりするのなら
まず最初にこれをやってみて欲しい
【自分の気持ちを眺める瞑想】
瞑想ってよくわからないとか、
難しいと感じる方もいると思うけど
ただ目を閉じて、ゆったりと座り
頭や心の中に浮かんできたものを
ただただ眺めるだけでいいんです。
慣れてきたらね、
移動中の電車の中でも
出来るようになります。
内観です。
実は内観って、
みんな日常的に無意識でやってるんです。
ぐるぐると思考を繰り返しているでしょ？
人って１日6万回も思考を巡らすらしいですよ
でもそこにはいらないものが入ってる。
『ジャッジ』です。
これが曲者で、
エネルギーを奪ったり
望みとは違う方向へ向かわせたりする。
なので、
瞑想はこのジャッジを捨てる練習にもなる。
良さそうでしょ？
そう感じたらやってみてください
自分の気持ちをただそのまま眺める
これはいいとか悪いとか
ジャッジは一切せずに
ただただ眺めるのです。
自分がどう感じるのか
何が嫌いで何が好きなのか
そしてどうしたいのか
そのまま受け止めるだけ
それをやっていくと
自分がどんな人なのか
なんとなく見えてくる
自分の【軸】が見えてくる
第一歩目はここからです。
自分軸が見つかったら
次のステップに進んでいけますからね
自分をちゃんと捉えてあげよう
やってみたら、
どうだったかコメントくださいね
コメントでアウトプットすると
効果は成果となって
あなたに定着します。
ただやるだけじゃもったいない！
成果を受け取ってね😊✨
あなたのコメント待ってます😊🍀
それでは今日も
愛と感謝を抱きしめて
スピリットに生きよう✨🌈