パニック障害になってから、1人で外出できませんヽ(;´ω`)ノ
よって、旦那さんが忙しいと家で悶々と過ごす日々が続きます^^;
皆さんは、どうやってパニック障害を克服していかれたのでしょうか?
経験者の方のブログなど読むのですが、結局は自分との闘いのような・・・
感じなのでしょうか。
わたしはSSRIのお薬ではなく、どうしても漢方で治したいので
漢方と弱めの頓服(安定剤)を発作時や予防として使用しています。
家にいる分には、頓服も飲まず過ごせるのですが、
近くのスーパーに買い物に行くのも緊張してしまうのは相変わらずです。
どうしてものか。。。
心療内科の先生からは、涼しくなったら30分ぐらい歩きましょう、
と言われています。自分でも、運動の必要性はとても感じています。
いまは自宅で毎日腹筋20回、ふくらはぎの運動10回程度です。
1つ1つチャレンジすることが大事で、
失敗を繰り返しながら、いつか治る日がくるのかな。