久しぶりの更新です。
以前 下山中に滑落して 左足首を怪我してしまい
それがきっかけでパーソナルトレーニングをうけることを決めました
怪我をして車椅子状態だったころは
「歩けるようになるだけでいい」と思い
歩けるようになると「走れるように跳べるように」と
さらに要求がエスカレートしていきます。
マンツーのトレーニングの間
トレーナーさんとの面談の中で
「もう一度山登りをする」というのが ひとつの目標
まだ足首には金属がたくさん入っている状態（今もですが）
お医者様には運動制限ないので大丈夫！！
といわれたものの まだその目標に現実味がわきません。
トレーニングは自重トレーニングで
体重も減り 体脂肪も減り BMIも下がり と
歩けなくなって肥満気味になり 足首以外の膝にも痛みが出る状態が
すべて改善されました。
でも、ひとつだけ改善されなかったのは
不安定な場所を歩く＝山登り
の心理的な恐怖でした。
術後約半年で、杖無しで歩けるようになりましたが
走ったりジャンプしたりは1年半かかりました（これはトレーニングのおかけですね）
最近では
長距離を歩くことになれてきたものの
不安定な場所は一番神経を使います
そして先日
怪我をして2年3か月
はじめてプチ山登りを経験しました(^O^)
以前からお医者様には「捻挫や骨折は絶対気を付けるように」と
念押されていただけに
最初は不安恐怖もありましたが
平地では普通に歩いたり走ったりもできたので
自分でやれるか挑戦してみたい気持ちになったのです。
実際、スピードは半分くらいに落ちました。
足を置く場所に異常に気を使ったからです。
それでもなんとか下山もおそるおそる出来
ハイキングに毛が生えたような山登りでしたが
わたしにとっては 記念すべき日になりました！！
ほんと、無事下山できてよかった・・・
身体って時間をかければちゃんと修復していくんですよね
怪我をしたことで トレーニングは必要だと新たに悟り
その上で できないことが出来るようになっていく
自信がついてチャレンジができる
土台である柔軟性や可動域 そして筋肉
やっぱりほんとうに大事だなと思えた一日でした
身体は一生の相棒
トレーナーさんの言葉通りに
大事にしていきたいですね！