こんにちわ✨
sasaです！
セルフ
チャクラクリーニング
について
今回は、
自分でできる
簡単なチャクラクリーニングの
方法についてお話します✨
チャクラとは？
私たちの身体とエネルギーの
中心にある
エネルギーセンターのことで、
バランスが
整っていることが
健康や幸福感に
繋がると言われています。
1. ディープ・ブレス:
まずは深呼吸から始めましょう。
ゆっくりと鼻から息を吸い込み、
口からゆっくりと息を吐き出します。
この呼吸法を数分間続けることで、
身体と心をリラックスさせ、
エネルギーがスムーズに
流れるようになります。
2. マインドフルネス瞑想: 静かな場所で座り、
目を閉じてリラックスします。
自分の呼吸に集中し、
心を落ち着かせます。
次に、各チャクラの
エネルギーセンターを
イメージし、
そのエネルギーが
円状に回るのを想像します。
各チャクラに意識を集中させ、
浄化とバランスを促します。
※イメージできないと
難易度高そうですね
3. 色の視覚化:
各チャクラは
色に関連付けられています。
例えば、第一チャクラは赤色、
第二チャクラはオレンジ色です。
それぞれのチャクラに
関連する色を想像し、
その色の光が
チャクラ全体を包み込むように
イメージします。
この光が浄化と活性化を
もたらすと思ってください。
忙しい日々の中で、
自分自身をケアする時間を作り、
チャクラのバランスを
整えることで、
心身の調和を取り戻しましょう！
エネルギーのバランスが整った素晴らしい日々をお過ごしください！
※チャクラクリーニングは
毎日お風呂に入る
くらい大切だと私は
考えます✨
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