北九州市小倉北区 古船場町にあるトレーニングジム カーティアススタジアムのRyujiです。
温かくなり、そろそろ薄着になる季節の足音も聞こえてきそうですが、最近運動はしていますか？
ダイエットを思い立った時、よくウォーキングやランニングを行う方がいます。
しかし！このウォーキングやランニングなどの有酸素運動、一言でいえば“引き算”です。
体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。
つまり足し算＝食事、引き算＝有酸素運動ということ。
ですが筋トレとなると、少し違ってきます。
というのも、筋トレをすることで筋肉がついてくると、【基礎代謝】が上がってきます。
つまり、何もしていなくても消費するカロリーが増え、太りにくい体ができるということ。
カーティアスでは、初心者でもケガをしにくい自重をメインとしたトレーニングのほか、
気温や天候に左右されず有酸素運動を行えるマシンがそろっています！
運動したいけどマッチョにはなりたくない・・・というそこのあなた！
ぜひ一度体験されてみてはいかがでしょうか。
もうすぐ新元号「令和」が控えています。平成の脂肪は平成のうちに！