マフィン
20分ジョグ 3km！ みさきちゃん、わかびーと
体操
ハードルドリル
流し
250+250 (46s 49s)
体幹 2分半
メディシン(F.B.直上、色々) わかちゃんと
マフィンと来来亭美味しかった！
20分ジョグ、身体温まるからすごい良かった。
250+250 2本目一気にタイム落ちた。
ヘロヘロだった。
ゆっくり50秒くらいで2本と思ってたけど、最初上げすぎたかも。
1本目は割と余裕持って46秒だったからこれ維持できるくらいの体力に戻したい。
筋肉はもうそんなにいらないけど、姿勢維持する体幹とか持久力はつけておきたい。
お疲れ様でした！