こんにちは！
オデブ真っ最中のブタ子です
今日は一日めのことを書きます！
ちなみに、今日は15日なんですが
ダイエットはちゃんと4日から開始してますよ！！
私、何か始めるといつも形から入るタイプなんですけど
今回はしっかりやろうとジムに入会しました。
今日まで私が行ってきたメニューを
簡単にサラッと書きますね！
食事
朝：ご飯 お味噌汁 明太子 サラダ
昼：お弁当
夜：サラダor木綿豆腐半
この食事を一週間（2月5~12日）までやってました！
運動
・ウォーキング40分
・腹筋（ダンベル7キロ）30回
・背筋（ダンベル7キロ）20回
・下半身強化マシーン50回
・半身浴20分
体重変わらず
なにがいけなかったのか体重がおちることなく
もやもやしてばかりでした。
でも、一つだけ分かったのは、
食事生活で
よる控えめにしているといってもなんだかんだで食べていること。
20歳超えてから冷え性になっててなかなか体温が上がらないということ。
この二つが見えただけで私にとっては大きな進歩なのです！
今週のことは夜にでもかきます