痛くなったらすぐ

前にも書いたかもしれませんが、

私は ちょっとクロモニカの練習をするだけで

人差し指を動かす筋肉が痛くなります

スライドレバーを押したり離したりするのに弱いんですね

「トレド」なんか練習したあとは、保冷剤をあてて冷やしたりします。

しかも、クロモニカの練習だけでなく、

パソコンでの入力作業をしたりしても同じ症状が出ます。

肘から下が　ダル重～　になったら

保冷剤　　湿布薬　　テーピング

を状況に応じて使い分けながら乗り切っております。

保冷剤は、固定できるテープやベルトなどがなかったら

腕ごとラップで巻いてしまうといいですよ。

（タオル等で温度調節してくださいね）

痛いけどまだもう少しがんばりたいときは

テーピングがオススメです

先輩に教えていただいたのですが

私はスポーツとかやらないのでテーピングのポテンシャルを知らず、

最初に貼ってもらったときは失礼ながら半信半疑でした

が、本当に楽になります。

少し手首を反らしてひっぱるかんじにして貼るといいみたいです。