今日は、オムロン式美人温活部と、
Antenna<>WIRED CAFEのコラボ温活セミナーでした
オムロン式温活美人サイトにて、
季節に合わせたハーバルケアなどの
コラムを執筆させていただいていることもあり、
今回は講師としてお声かけいただきました
テーマをどうするか悩んでいたのですが、
最終的に「睡眠」としたのは理由があります。
実は今、「睡眠にまつわる悩み」
を持つ人がとても多いのです。
2009年に行われたある調査データによると、
14人に1人が寝つきの悪さ、
7人に1人が睡眠中の目覚め、
19人に1人が早朝覚醒、
という問題を、
週に3日以上持っているとのこと。
つまり言い換えると、
5人に1人が不眠、という結果になるのです
健康なカラダを作るポイントである、
「食事」や「運動」を気にする方は多いのですが、
「睡眠」に気を配る人はあまりいない。。
でも実は、睡眠は生きる上で欠かすことのできない機能であり、
また、健康と美に大きく貢献してもいるのです。
例えば食事ならば、育った国や環境、体質によって、
何が良くて何が良くないのかに個人差があります。
運動もまたしかり。
でも睡眠に関しては、その個人差がほとんどありません。
「あーよく眠れた！」と、気持ち良い朝を迎えたならば、
それは良い睡眠が得られているということ。
睡眠に対して本能的に感じる
「気持ち良い
」に、間違いはない。だから良し悪しがわかりやすいのです。
9時半からと朝早かったのですが、
皆さんシャキッとお話を聞いてくださいました
講座内容としては、
「睡眠の効果」や「良い睡眠を得るポイント」、
「眠りを誘うハーブのご紹介」など、
1時間にぎっしり詰め込みました
睡眠科学は今、非常に研究が進んでいる分野です。
皆さんにはできるだけ最新の情報をお届けしたつもりです。
ハーブについても、
手軽に手に入るものをご紹介しました。
あとは応用あるのみ、ですね。
お土産は私がブレンドしたハーブ。
4～5種類のハーブが入ったものを、3種類用意しました
皆さん、それぞれ香りを嗅いで、どれにしようかと迷ってました。
3種類とも全く違う香りにしたので、見てて反応が面白かったです
予想通り、香りがきついバレリアンのブレンドが余りました・笑
それにしても皆さん、
本当に健康や美への意識が高くて素晴らしいですね
おかげさまで、お話していてとても楽しかったです
こうして知識をシェアさせて頂ける場をご提供くださった
オムロン式美人温活部の方々、
WIRED CAFEさま、
準備を進めてくれたスタッフ、
そして、ご参加者の皆さまに、
心より感謝したいと思います。
それにしてもすごい雨！明日も雨、明後日も雨。。
でも心はなんだか晴れ晴れ
ではまた明日！