今回公開された私の記事はこちら皆さん、サプリメントは摂っていますか？
私は食事バランスが乱れたときなどの「補給」として、
時々「ヤバイ
」と思ったら摂るようにしています。
」と思ったら摂るようにしています。基本、栄養素はお食事から摂取したいものですけどね
外食が多かったり、生活習慣が乱れていたり、
ストレスで心身がすり減っていると、栄養素はうまく吸収できません。
それに必要摂取量も平均より多くなることでしょう。
それに最近は、農業の工業化による栄養素の減少、
遺伝子組み換えなど安全性が不明確な輸入作物の増大、
放射性物質による汚染、などなどの理由により、
食物本来のエネルギー自体が不足していることも事実
個人の体質や自然環境、生活習慣によりますよね。
LAR記事内で紹介したのはほんの一部ですが、
健康な人であればこの4つ以外必要ないのでは？と思ったりして。
というくらい、基本中の基本サプリかなと
というくらい、基本中の基本サプリかなと
もしなんらかの症状が、ある栄養素の不足と分かっているなら、
それは補えばいいわけですから。
それは補えばいいわけですから。
ただし、ビタミンやミネラルなどの微量栄養素、
必須アミノ酸などは、1種類でも不足していると、
他の種類の余分な栄養素は身体から排出されてしまいます。
これ、桶理論と言われていますね。
木桶の板が一枚不足していると水が流れてしまう
栄養素も同じ理論なのです。つまりバランスが大事ってことね。
しかもそれらを身体から排出するのに栄養素を無駄使いして、
逆に栄養不足になり、身体に負担がかかっちゃうのですよ
過ぎたるは猶及ばざるが如し、ですわ。
この言葉、どんなシチュエーションでも使えるなぁ
ちなみにこの4つの中で私が持っていないのは
アスタキサンチンだけです。
記事に書いたように眼精疲労に良いと言われていますので、
常備しようかなぁと思っているところでして。
最近はもっぱらパソコンに向かって仕事する時間が長い
なので整体に行くと「目の疲れからくる首の歪み」があると言われる始末
しっかり休めてケアしないとね。。