前回「運動」と題しまして、カラダがどのようにエネルギーを作り出しているのか、30歳を過ぎてから突然激しい運動を始めるのは美を遠ざける、といった記事を書きました。
以前、元ピンクレディのMIEさんが50歳を過ぎた今でもバツグンのスタイルを保てているのはなぜか、と密着取材している番組がありました。というのも彼女は運動が大嫌いな上、かなりの大食漢。一体その秘密は何なのでしょう
と。どちらもお見事なナイスバディですね
結果、彼女の下半身には他の同年齢の女性よりもはるかに筋肉量が多いということが判明したんですね
若いころから続けている大好きなダンス、そして男性もついていけないほどの早歩きが美しいボディラインを保つ秘訣になっていたのです
そう、
筋肉は美しいカラダを作るのに必要不可欠
なんです。
また、食事では鶏肉をたくさん食べるとのこと
彼女はこうした生活習慣によって、自然に筋肉をつけていたわけですね。大股で歩くことは全身運動でもあり、一番大きい筋肉の大殿筋（お尻）を鍛える上でもとても効果的
また、正しい姿勢で筋肉をつければ無理なく美しいカラダのラインが自然に出来上がりますしかも筋肉を作る土台となるタンパク質は鶏肉からきちんと摂っています完璧ですね
筋肉をつけると基礎代謝が上がります
基礎代謝は全体の代謝の約60％を占めますから、ここをきちんと上げておくことが太らない体質を作る第一歩なんですね。次は筋肉が美を呼び込む理由と、効果的な筋肉のつけ方などについて追記します。
注記：ここで紹介している記事内容はあくまで私の後学に基づいた知識です。身体を作る専門家ではないため、多少の語弊はあるかと思いますがご了承いただければと思います。