現代人にストレスは付き物。

本来の自分でいられない環境を作り過ぎないようにしたいですね。

過度のストレスは

やがて体に悪影響を及ぼします。

胃腸不良・肩コリ・腰痛・頭痛・めまい・難聴・不眠など。

さらに進むと、、、

うつ病や恐怖症などの精神疾患や

心筋梗塞やアルツハイマーなどの内臓疾患に発展する事もあります。

なぜこんなに様々な症状がおこるのか？？

ひとつには、内臓の働きをコントロールする自律神経の働きが乱れる事が挙げられます。

通常自律神経は、交感神経と副交感神経が

バランスをとりながら働いていますが

過度のストレスを受けると

どちらかが過剰に働いてしまうのです。

すると、体の緊張状態が続き

コリや不眠になったり

内臓の働きが悪くなったり

血管の収縮状態が続き血管が詰まりやすくなったり

耳の中のリンパ液が過剰に分泌…

いろいろな事が起こります。

もう一つには、脳内で神経伝達物質が

正常に分泌されなくなる事が挙げられます。

すると、痛みを抑制する物質が分泌されず

コリなどの痛みを強く感じる、

脳を活発に活動させる物質が分泌されず

うつ病やアルツハイマーを
引き起こす、

睡眠を誘発する物質がうまく分泌されず

不眠になるなどの
症状が起こります。

ということで…ストレスをうまく発散する事はとても大切。

ストレス発散方法は人それぞれです。

おいしい物を食べる

旅行に行く

好きなことに没頭する

好きな音楽や映画を見る

スポーツなどで体を動かす

友達とたくさん話す

寝る、何もしない、など。

とにかく一番心が求める事をしてみて下さい。

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