こんにちは
Newscanセラピスト佑美です
２月下旬に入り
少しずつ春の足音が聞こえて来ましたね
皆さまいかがお過ごしでしょうか
投稿がすっかりご無沙汰になって
しまいました
そろそろ花粉飛散の本格的な時期に
入りましたね
外出時の衣服に
多くの花粉が付いていると。。。
静電気があるため付着してしまうそうで
コートや衣服を自宅に入る前に
はたくのも効果的とのことです
家に入れないということですね
そして
免疫は腸内環境が大きく影響します
乳酸菌＋食物繊維、オリゴ糖の摂取で
腸内環境、善玉菌を増やして
快適な春を迎えたいですね
わたしはやや花粉症があります
年明けから腸内環境を通常より
強化してみました
どんな感じになるのか、楽しみです
本日は「糖化」の基本的なお話を
皆さん、糖化に関して
最近ＴＶなどで、よく耳にしますよね
酸化より糖化の方がよろしくないと。。。
毛細○管など先端に溜まる
入れ替えがなかなか行われない部分に
溜まる
ということは
からだの外に出すのが難しい
蓄積されるということ
そもそも、糖化とは？
からだに使われなかった
余分な糖分が体内に残る
残った糖分が体内の温度で
焦げた状態になり、溜まる
細胞を老化させる一番の原因
老化ーふける
脳○塞
糖○病、老化などの原因
蓄積されるので
子どもの頃からの
食生活が影響大・・・
なので
今、糖質制限していても糖化値が高いのは
なかなか体外に排出されない
溜まっている為
幼少期の食生活で
糖質の多い生活でなかったか？
チョコレート、ケーキ、お団子
スナック菓子、フライドポテトなどの
摂取はどうだったか
糖化の数値か高い人は
なるべく摂取しないようにする
焼きプリン
焼きおにぎり
焼きうどん
など
焼き→焦がすものを
体内に取り入れない
焦げ＝糖化
わざわざ糖化したものを体内に
入れないように
わたしは
ＡＧＥ計測（終末糖化産物：糖化を測る）を
すると、実年齢より５～８歳下に出ます
だいたい
実年齢より下に出るとよい方で
実年齢より、１０歳上くらいに出る方が
多いようです
幼少期の食生活が
かなり糖化に関して影響があるようです
わたしは幼少期
母が半日働いていて
学校から帰り、１８時まで妹と二人で
過ごすことが多かったです
おやつは母が朝、作ってくれていて
食べざかりだったので
ロールパンに野菜とたまご、ソーセージを
挟んだサンドイッチが多かった
記憶があります
お菓子がおいてあることはほとんど
無かったです
虫歯や肥満を懸念され
隠してありました
週末にプリン、蒸しパンなどを
母、妹と手作りして食べていました
たまに
おこずかいで自宅近くに来る
駄菓子屋さんで駄菓子を
買って食べていました
母からは自分でお菓子を買って
食べることを禁止されていましたが
時々食べていました
幼少期に
甘いお菓子、清涼飲料水スナック菓子
フライドポテト（糖化に関して一番ＮＧ）
の摂取が多かった方は
今現在、痩せていても
糖化値の数値が高く見られます
今、糖質を抑えた生活をしても
からだに蓄積するということから
幼少期からの食生活が
いかに大切か
糖化だけではなく
わたし達の健康にいかに重要かが
わかりますね
現在、糖化値の数値が高い方は
出来るだけ
糖化させない食生活・焦げを避ける
をすることが大切とのことです
ハーモナイズサロンの詳細について
Newscanセラピー
http://salon.amateras.jp/newscan/
～最先端の予防医学を提供するサロン～
予防医学に基づいた健康指導、
めざめ玄米（発酵発芽玄米）
各種健康指導ツール、食品などを
販売するあまてらす㈱
でも珍しいサロン
☆★☆★最新の健康に関すること、
セミナー情報をいち早く
ハーモナイズサロンブログ、LINE@
にて随時 配信中♪♪★☆★☆
☆ハーモナイズサロン Web：
☆ハーモナイズサロンブログ：
https://
☆ハーモナイズサロンLINE@：
https://line.