こんにちは。なぉんです（*^_^*）
いかがお過ごしですか＾＾？
18歳の時、様々な【不調和】を経験した時
私は 完全なうつ状態で 家に引きこもっていました
その頃の私は
自分が とにかく 嫌い
私なんて 生きている価値が ない
と 思い込んでいました
何をやるにも 自信がなく
人の目 や 人の反応に 極端に敏感で
すべてを ネガティブに受け取り
自分で勝手に 落ち込む という
マイナスのスパイラルにはまっていました
ある時、部屋に引きこもっている時に
自分の思考回路について 思いを巡らせていました
私って、こういう時に → こういう反応をして →
こういう風に落ち込み → やっぱり自分はこうだと決めつける
→ この思考パターンを ずっと繰り返し
⇒ 自分の思い込み（自分が大嫌いという思い）を どんどん 強化している
自分の負のループ 思考パターンを
認識できた瞬間でした
なるほど・・・私って そういうふうにして
自分でどんどん 思いを強化していたんだ
では、この思考パターンを 逆に強化していけば
どうなるのだろう??
そう思った瞬間から、自分の意識 思考パターンの
ひとつ ひとつ を つなぎ変える 作業を おこなってみました
これまでは 無意識に
自動的に 反応していたことに対し
ひとつ ひとつ 意識して 手作業で
シナプスの 変換を行う 作業です
私って、こういう時に → 今までは 自動的に こう反応していたけど
逆の受け取り方をしてみる →
今までは やっぱり自分はこうだと決めつけていたけど
逆の見方をしてみる → すると どうなる？？？
この新しい思考パターンを
毎日 何度も 何度も 繰り返していきました
最初は 慣れなくて ひとつ ひとつ 手動で
すごい時間をかけてやっていた作業も
毎日やっていると どんどん慣れていき
そのうち 無意識に 自然と 新しい思考パターンの 私になっていました！
それからは 同じ出来事が起きても
反応・受け取り方が変わっているので
マイナスに受け取り 落ち込む ということをせず
プラスに受け取り 喜ぶ という 思考パターンに 変わり
その思考パターンを どんどん繰り返していくことで
強化・定着させていきました
思考は 強化される ものなんだ・・・
誰が悪かったわけでもない 誰のせいでもない
単なる 自分の 思いを 自分で 強化していただだけだったんだな
ネガティブな思考ループから 脱却できた瞬間でした
今、また あの時の 手作業を もう一度
思い出して やってみようと思います
例えば、人から褒められた時に
→ 謙遜して 否定して 返すのではなく
→ そのまま ありがたく 受け取る
自分を大きく見せる必要もないし
小さく見せる必要もない
ありのままの 等身大の 私を さらけ出していこう
これから ちょっとの間 手作業で
思考のつなぎ変えを おこなってみて
そのうち すっかり ありのままの
等身大の 私を 受け入れられるように なっているでしょう 
最後までお読みいただきありがとうございました♡（*^_^*）♡
キラキラの一日を過ごしましょうﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ