安心・安全な身体の使い方で健康であるお手伝いをさせていただきます！
広島・福山市のヨガ・ピラティスインストラクター、理学療法士のだいすけです。
身体の機能×ヨガ・ピラティス
【Ib抑制：自己抑制】
前回は相反抑制についてでした。
要は「動作筋が働くと拮抗筋は抑制されますよ」ということでしたね。
今回は自己抑制と伸張反射についてです。
（画像はネットよりお借り）
ただし、上の図にもあるように関節受容器、皮膚受容器からの感覚入力と脳からの神経線維でもコントロールされています。
それぞれの信号を統合して、遠心性線維の信号となります。
この統合作用があるのでポーズやエクササイズがコントロールしながらできるわけですね。
ヨガやピラティスでは身体感覚と脳機能を統合していきます。
なので、筋肉が伸びるという現象もどうやって伸ばすのかです。
筋肉が緩まるように身体を統合しているのか、ただ伸ばして痛み刺激になってしまっているのか。
前回の相反抑制ともミックスして行うと動く幅も深まります。
無理にやるのは思考と身体が喧嘩することになるので、まず自分の中で平和を感じてみてください。
最後までお読み頂きありがとうございます！
下記より動画もみることができますのでよろしくお願いします！
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【ホームページ】
【youtube:アーサナ,エクササイズ動画】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆