安心・安全な身体の使い方で健康であるお手伝いをさせていただきます！
広島・福山市のヨガ・ピラティスインストラクター、理学療法士のだいすけです。
ストレッチとは？
どのようなことを思い浮かべますか？
ストレッチとは
「筋肉の線維が伸びること」です。
では原理はどんなもの？を知っておくと頭と身体で理解できます。
ストレッチをして、次の日に筋肉痛がきたことはありませんか？
できれば痛みを起さず、気持ちよく行いたいものです。
ポイントは筋肉は神経に支配されていて、神経の作用とどのような支配関係になっているかを知っておくことです。
次回からは、パートに分けていきます。
最後までお読み頂きありがとうございます。
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