キャベツのサバ缶和え
用意する物
・キャベツ適量
・サバ缶
作り方
①キャベツを好みの切り方で切る
②サバ缶を開ける
③汁ごとぶっかける
身体造り変える為に生野菜もたくさん食べていこうかと思い、先日東船橋通い始めて初めてワイズマートで買い物しました。やっぱり出刃包丁で千切りは難しく、とりあえずざく切りから。ざく切りにしたって普通の包丁の方がすとんすとん快適でした。
けど出刃包丁かっこいいから諦めず今後色んな野菜で試していきたい。
ワイズマートは思ったよりずっと混んでてびっくりしました。ヒガフナ民の台所なんだね。
最近プロテインを飲み始めてみて知ったのですが、美味しさや飲みやすさで選ぶ人が多いんだとか。チョコとかヨーグルトとか、確かに美味しそう。
けど私は人工甘味料が気になってしまい、何の味もついてないプレーン味にしました。
甘みもなんもないやつ。しかしホエイと大豆プロテインが混合されたものを選んだせいか、ほのかに大豆味がします。うすーいきな粉みたいな。これはこれでけっこう好き。
普通はこれを水や牛乳でシェイクして飲むようで、それはそれでいいんだけど私はだいたいスプーンで粉をすくいそのまま口に入れ、ちょっともぐもぐ味わってから水で流し込む形。洗い物も出ないし便利。
プロテインを食べることが楽しみにすらなってきてるけど、ちゃんと身体も動かさないとね～。そっちはしっかりサボってるんだ♪
プロテインやらサバ缶やら野菜やら、普通の食事にこれらをプラスしてるから、運動しないとただのカロリーオーバーという、ありがちな罠。