フジワライブキ先生に施術してもらいながらインタビュー
その410
おばあちゃん筋トレ
綿谷 やっぱり運動しないと僕の慢性的ギックリ腰は治らないのですかね・・・。
藤原 そうですね・・・筋トレしましょう！
綿谷 やっぱり筋トレかぁ・・・僕ってぜんぜん運動しないからなぁ・・・そういえば、藤原先生が前に言ってた「おばあちゃんに筋トレを教えている」っていうのは、続いているのですか？
藤原 そのおばあちゃんが腰をちょっと悪くしちゃって、今はあれですけど・・・また再開します。来週から再開の予定だったかな？
綿谷 その筋トレを僕にも教えてください！
藤原 ははは・・・じゃあ、綿谷さんは50代なのに80歳のおばあちゃんと同じ種目をやりましょう！
綿谷 それでいいです！ けれど、そのおばあちゃんは、ギックリ腰ではないのでしょう？
藤原 ギックリ腰ではないですけど・・・そのおばあちゃんは、筋トレをはじめたら、割と足元の調子が良くなって「腰も楽になった」とは言ってましたよ。「しびれがなくなった」とかって・・・。
綿谷 へ～・・・そのおばあちゃんは、藤原先生に教わるとき以外にも、自主的に筋トレをやっているのですか？
藤原 自分ではやっていないようです・・・それこそ「電子レンジで食べものをあっためている30秒間だけ筋トレやってみよう！」とは思うそうですけど、「２回やったら疲れちゃって、やめちゃった」って言ってました・・・。
綿谷 そういう筋トレって、いいですよね！
藤原 ぜんぜん、よくないですよ・・・。
綿谷 そのおばあちゃん筋トレって、どんなトレーニングをやってるのですか？
藤原 種目ですか？ えーと、前後に足を開いてスクワットと・・・。
綿谷 うんうん。
藤原 それから片足立ちになって、おじぎするようにして、手で足のつま先をさわるヤツと・・・。
綿谷 ふんふん。
藤原 あと・・・2人でやらなきゃなんないんですけど、うつ伏せになってもらって、僕がカカトを抑えて、抵抗を与えながら、膝を曲げてもらうヤツ・・・。
綿谷 ほうほう。
藤原 もう一つは、これは器具がないとできないですけど、「ラットプル」っていう背中のトレーニング・・・。
綿谷 何プール？？？
藤原 「ラットプル」です。
綿谷 ラット？ 「ラット」ってネズミ？
藤原 ・・・ネズミという意味なのかなぁ・・・ネズミをプル？？？
綿谷 ネズミを引く？？？
藤原 ネズミは引いていない運動だなぁ・・・。
綿谷 小さなネズミを引っ張っても筋肉はつかないですものねぇ・・・。ヌートリアぐらいの大きなネズミだったら筋肉がつくかもしれないですけど・・・。
綿谷注：「ラットプル」を調べてみました。「ラットプル」は正式名称を「ラットプルダウン」と言い、広背筋を意味する「latissimus dorsi」の略称が「ラット」なのだそうです。で、「プルダウン」は「引き下げる」と言う意味なので「器具を引き下げることによって広背筋を鍛える」という意味・・・なのかな？？？ そして、ヌートリアはアメリカの大きなネズミです。大きくなると体重が5kg以上になりますので、しっぽを引っ張ったら筋トレになると思います！
つづく・・・
