足首を細くする方法

 こんにちは

 徐々に寒くなって来ましたが、

 皆様お元気でしょうか？

 さて、今日は『足首を細くする方法』という

 何とも気になるテーマですが、

 では今回も宜しくお願いします

 皆さんの『手首』って

特に何もしてないのに、細くないですか？？

あまり手首が太くて悩むってことはないような気がします。

それに比べ、

『足首が太くてね〜どうしたらいいの？』

というお声はよくお聞きします。

では何の違いなんでしょう？

それは☝️

手というのは、

例えば料理をしたり、荷物を持ったり、パソコンを入力したり、

凄く動かしますよね！

特に【指】です。

指を幾度となく使うことによって、

筋肉が末端で細くなった腱やそれを包んで摩擦を抑える腱鞘などを沢山使うことにより、

手首が引き締まります☝️️

それに比べて、

足の指というのは歩いている時、

使ってるなぁ〜というイメージはありますでしょうか？

残念ながら、あまり上手く使えていない、もしくは指が全く動かないような靴を履いているのが、現状です。

つまり、

手の指と同じように、足の指をよく使ってあげることで、

足首は細くなります☝️️

どういう動きをしたら良いのかなどは

また後日アップさせていただきます✨✨

まずは今日ないし明日、ウォーキングなど歩く機会がありましたら、【足の指を動かす意識】を持ってみて下さいね