ワタナベ鍼灸院スタッフの
續 宏明（ツヅキヒロアキ）です
最近朝晩の冷え込みもかなりキツくなり、
過ごしやすくはなりましたが
身体には負担がかかりますね～
体調を崩されている方も多いので
皆様気をつけて下さいねー・°・(ノД｀)・°・
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本日は食事についてお話し
していきたいと思います。
今回のテーマは
『妊活に大事な栄養素を吸収するには』
妊活・不妊治療されている方々は色々なサプリメントを
取られてるのではないでしょうか？
葉酸・マカ・亜鉛・ビタミンＥ・ビタミンＣ 等々。。。。
皆様お身体を本当に気遣っているなと
日々感激しております。
なのでこれらの栄養素をもっともっと
吸収する方法をお教えいたします！
「人間の身体の栄養素の吸収は
必要とされる栄養素のうち、与えられた量のもっとも少ないものに影響される」
といわれています。 （リービッヒの最小律）
この例で言われるのが桶の法則です
木桶の側面を構成する板が、人間が必要とするさまざまな栄養素だとします。
もし長さが短い板があれば、この桶に汲める水はその短い板の高さまでとなってしまう。
あまりとれていない栄養素があると基準が低くなり
図の様にうまく吸収できない形になってしまいます。
せっかく心がけているのにうまく吸収できないのは
非常にもったいないです。。。
ここからも分かるように
やはり大事なのは
バランスの良い食事ですね。
より妊活に大事な栄養素を体に吸収させるために
今一度、食生活を見直してみましょう！！！
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本日も最後までお読みいただきありがとうございましたm(_ _ )m
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