体を酷使した後は、
長年愛用のストレッチポールが疲れを解してくれる♡
縦に乗ってコロコロすると、背骨を真っ直ぐに矯正してくれて気持ちがいい🍀
そのまま胸や肩を広げると、呼吸も深くなり猫背や巻き型にも良い👍
脚や腕や腰、お尻を乗せてコロコロ、気をつけながら首もコロコロ。お腹や脇の下も！
一通り終わるとスッキリ体が軽くなる。
イボイボの筋膜ローラーは、やり過ぎると筋肉を痛めるので要注意⚠️
何でもやり過ぎる方なので数々のやらかし🤣一応学習しています📖
今日のお客様は頑張って筋膜ローラーで毎日解したそうで、お肉が柔らかくなり落ちやすくなっていた。
(私みたいに)やり過ぎは気をつけて下さいねと伝え、お勧めは？と聞かれたので“ストレッチポール”と答えました😊
後は、体を緩める！これ大事‼️
(栄養もね。)
仕事して、家事や子育てして、学校やご近所や親御さんのこともやって、
自分が綺麗になる努力も惜しまない。
凄いなぁ。。。
一つだって満点だけど💯
頑張る女性を応援したい。
そんな気持ちがずっと前からあります。(男性も皆んなですけど。)
このまま湯船にゆっくり浸かれば良いのだけどね🛀🏻
暑いし面倒だし？ここからがいつも、一番の勝負所です。
