たった３０秒！伸ばして痛いならこのケア方法

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膝を伸ばして痛いならこのストレッチ

膝を伸ばす筋肉で関りが深いのが大腿直筋になります

前側の太ももの筋肉ですね

この筋肉が収縮する事で膝を伸ばす事が出来るのですが使いすぎて緊張してしまうと

股関節が硬くなり膝に痛みが出てしまいます

なのでこの大腿直筋をストレッチする事で痛みが軽減できます

今回ご紹介するのはそんな大腿直筋でも硬くなりやすいポイントのケア方法をお伝えします

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