伊吹山旅行 国産サーロイン（150g）

国産牛サーロイン鉄板焼き150 g

のコース。

近江米、美味しくてご飯大さじ4杯食べた。

低糖質食パン一枚

赤ワイン一杯

赤ワイン飲みながらの夕食を7時スタート

赤ワイン効果でご飯を少量食べても血糖値上がらないなーって油断してたら

3時間後の10時頃に血糖値がやや上昇かっ3時間後の10時頃に血糖値がやや上昇（風呂サウナ中）