調整day

今朝、体重がスゴいことに


激しい右上がり


昨日は3食ガッツリなうえに(朝食だけで1000kcal超え)
おやつまで食べたし
ずっと車移動で歩いてないしな


思い返したら反省ポイントがたくさん

ダイエットを長く続けるにはちょっとの積み重ね
たとえば
最後の一口
大して空腹でもないときの間食
などを止めるのが本当に大事


本当にからだが欲しているときは従うけど
そうじゃないときは気を付けないと


あーでもスゴい


本日調整day


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