今朝、目標体重に到達しました
12日で-2.9ｋｇ
嬉しい
信じられず、今朝は体重計に2度乗ってしまいました
理由はわかりませんが、この3日間でグンと減りました
同時に体の冷えもすごいです
到達したけれど、もっと大変なのはそれを『維持』すること
体調を崩さないよう、体重を急激に増やして心が折れないよう
日々調整していきます
（目の前の大きな難関として今日、明日と3度の食事会で
どれだけコントロールできるか
）
）
今回のダイエット備忘録
最初の4日間は朝・夜が酵素 昼は普通の食事
５日目からの食事は朝・昼・夜で1：9：1の割合 （夜はたいてい酵素）
間食はしない飲み物はノンカロリーのみ （麦茶、コーン茶、プーアール茶）
ダイエット開始と同時に不思議とコーヒーが飲みたくなくなった
8日目からお昼の直後のみスイーツ解禁 （これがかなりのお楽しみ＆心の支えにｗ）
食べたいものは朝、「全部」ではなく「少し切って」食べる 意外にこれで満足できる
甘くて高カロリーのミルクフランスも１口で終了できた
ダイエットバイブル『いつまでもデブと思うなよ』を読む この12日間、電車内でどれだけ読み返したことかｗ
サプリ活用 朝→マルチビタミン＆ミネラル
昼→カロリミット
夜→コラーゲン＋ビタミンC
今回も立ちくらみなしこれやっぱり酵素のチカラだと思う
(普段１食抜いただけで立ちくらみする
)