昨日、1年に1度の人間ドックでした。
弛んだ身体を人間ドックに照準を合わせ、3ヶ月前から絞りました。
結果(1年前比)
体重 72.2キロ→62.4キロ -9.8キロ
体脂肪率 20.5%→13% -7.5%
へそまわり(メタボ測定)84cm→71cm -13cm
その他、良くなった点は善玉コレステロール向上、肺活量アップ。悪くなった点は視力低下、身長-5mm…。
ダイエット内容は糖質制限食時と筋トレと有酸素運動を組み合わせました。
特に苦しみも感じず、楽しめながらできたかな。
体重目標は200g未達ですが、許容範囲かと。
一旦、目指していた期日は迎えましたが、また新たに目標設定します。
12月末までに体脂肪率ヒトケタ%!
腹を6つに割りたい!
そんなわけで今週末は、好きに色々食べて遊びます。
行ってきます!