岡山初のルームスタイリストプロ
整理収納アドバイザー臼杵美波です
晴れ色に暮らす
片付けと部屋作りで、忙しいあなたが楽になる暮らしをお手伝いします
いつもお越しいただき、ありがとうございます
クリスマスももうすぐ
今年のクリスマスは賑やかになりそうです
数日前から口内炎ができ
だんだんと痛くなりつつあります
私の心はあまりストレスを感じないのですが
忙しく色々な事が重なった時
普段よりも頑張った時
睡眠不足な時～
身体は正直で
必ずといっていい程、口内炎ができます
大事な時に限って！！
ちょっと口内炎を調べてみると
口内炎の原因は
・口腔内の不衛生
・ばい菌、ウイルスの感染
・ビタミンの不足
疲労やストレスが溜まると
ビタミンが不足してくるようです
やっぱりストレスを感じているのかな
ビタミンが不足すると
免疫力が低下します
そうすると
ウィルスにも感染しやすい
だから～口内炎にもなりやすい
早く直す為に、今後の予防として
デンタルgumで
口の中をキレイに保つ事にします
口内炎予防する為に必要な栄養素をしっかり取ります
◆ビタミンB2
豚、牛、鶏のレバー
海藻、青魚、ウナギ、納豆、卵、乳製品など
◆ビタミンB6
ニンニク、バナナ、マグロ、鰹、豚、牛、鶏のレバーなど
このビタミンB2やビタミンB6は
蓄積できないそうですよ！
なら
気を付けて取得するしかないようです
やっぱり
睡眠と栄養が一番のようですね
皆さんもお忙しい時と思いますが
ご自愛くたさいね
いつも応援ありがとうございます
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