岡山初のルームスタイリストプロ&
整理収納アドバイザー臼杵美波です
＊晴れ色に暮らす＊
片付けと部屋作りで、忙しいあなたが楽になる暮らしをお手伝いします
いつもお越しいただき、ありがとうございます
日射しはキツいですが、秋を感じるこの頃。
ホットヨーグルト始めました
冷えは万病のもと。
冷えは内臓機能を低下させ代謝を悪くさせます
ホットヨーグルトは
内臓を冷やすことなく
温めることでヨーグルトの栄養や乳酸菌の吸収もアップするとか！
骨粗鬆症の予防にもカルシウムは必要ですものね
ダイエット中の皆さん
冷えは代謝を悪くするので冷たい物は
ほどほどに～。
そして
カルシウム不足は太る原因になるようですよ
ホットヨーグルトは
ダイエット効果が高いと言われます
私は筋金入りの便秘症です
ヨーグルトは便秘に効く
と
と信じて食べても効果は…イマイチ
40℃位が乳酸菌が活発に動く温度らしいです
冷えたヨーグルトでは乳酸菌が働きなくて効果はなかったのかも？
知らないと勿体ない
ではホットヨーグルトはどうやって作るの？
耐熱容器にプレーンヨーグルトを入れて
レンジで30秒から40秒。
美容も期待して蜂蜜を入れてみました
そしてトマトジュースも忘れずに。
ホットヨーグルトを夜に取るようになり
あんなに頑固だった便秘が
改善気味です
このまま続けてみます
いつも応援ありがとうございます
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