岡山初のルームスタイリスト・プロ&
整理収納アドバイザー臼杵 美波です
＊晴れ色に暮らす＊
整理収納と模様替えで、あなたらしい心地よいお部屋づくりをお手伝いします
たくさんの方々にお越しいただき、ありがとうございます
最近、美肌効果を狙って ブロッコリースプラウトを食べています
「ブロッコリースプラウト」効果
ちょっとした工夫で大人可愛いできる女性に
ブロッコリースプラウトって最近はスーパーでもよく目にしますが
すごい効果があるって知っていましたか？
ブロッコリースプラウトに含まれる
スルフォラファンという栄養成分。
難しい事はよくわかりませんが…
解毒作用や抗酸化作用があるようです！
スルフォラファンってなに？
発がん物質の解毒や活性酸素を除去する効果です
また、活性酵素を除去することで
動脈硬化や糖尿病などの 生活習慣病にかかりにくくなるとか。
がん予防にも繋がるといいですね
活性酸素はなぜ増加するの？
紫外線やストレス、
加齢、睡眠不足、乱れた食生活などが原因らしいです…あ。私だわ～(^^;)
活性酸素が増加するとどうなるの？
ガンや生活習慣病 （動脈硬化や糖尿病など) 病気だけでなく
シミやしわなどが増えて肌の老化が
進むらしいです…
スルフォラファンの抗酸化作用が
肌の老化を改善してくれるので、美肌効果があるようですよ！
これを期待してますよ～(笑)
他にも
ダイエット効果
スルフォラファンは肝臓機能をアップさせて糖分や脂肪を分解し代謝アップ効果もあるとか！それは嬉しいですね
花粉症の抑制効果もあるらしいですよ
ブロッコリースプラウト食べ方
ブロッコリースプラウトのスルフォラファンの効果は
3日間持続するので3日に1回食べるだけでOK！
へぇ～これなら手軽に続けられるかも。近所のスーパーで１パック98円でしたよ
1回１パック（約20ｇ）程度
加熱するとスルフォラファンの効果が薄れることもあるようなので
サラダやスムージーがオススメのようです
効果あるといいな～～
昨晩はレタスと豆腐のハンバーグに、 ブロッコリースプラウトとキャベツとトマトサラダ。白和えでした（豆腐ばかり(笑))
～～～～～～～～～～
～～～～～～～～
この土曜日からスタートする
「片付けとインテリアで自分らしく素敵な暮らしへ」
山陽新聞カルチャープラザ岡山天満屋教室を打ち合わせ兼下見をして来ました
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◆片付けとインテリアで「自分らしく素敵な暮らしへ」
【日時】 1月～6月全6回コース
第４土曜日10：00～11：30
【場所】 岡山天満屋教室
岡山市北区表町2-2-68 天満屋カルチャー館3階
【お申込み•お問い合わせ】
Tel.086-231-7701
詳しくはこちらをご覧くださいね
開催決定！お席残りわずかです
◆文字であそぶ筆ペンアート
【日時】2/19(日)10:00～11:30
【場所】〒719-1126 岡山県総社市総社２丁目５−２０（旧堀家)
【料金】2000円
お問い合わせ•お申込みはこちら
日々の生活、お祝い事など、ふとしたおりに肩肘張らず、さらっと自分らしい文字を描いてみませんか？
キレイな字を書くことに自信がなくても筆ペンで絵を描いたり、あなたらしい言葉を添えるだけで受け取る人はきっと嬉しいはずです♬
まずは筆ペンってこんなに遊べるんだ！を知ってもらえるといいな
…………………………………………………
ホームページができました
良かったのぞいてみてね
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シミやしわなどが増えて肌の老化が
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肌の老化を改善してくれるので、美肌効果があるようですよ！
これを期待してますよ～(笑)
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ダイエット効果
スルフォラファンは肝臓機能をアップさせて糖分や脂肪を分解し代謝アップ効果もあるとか！それは嬉しいですね
花粉症の抑制効果もあるらしいですよ
ブロッコリースプラウト食べ方
ブロッコリースプラウトのスルフォラファンの効果は
3日間持続するので3日に1回食べるだけでOK！
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1回１パック（約20ｇ）程度
加熱するとスルフォラファンの効果が薄れることもあるようなので
サラダやスムージーがオススメのようです
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昨晩はレタスと豆腐のハンバーグに、 ブロッコリースプラウトとキャベツとトマトサラダ。白和えでした（豆腐ばかり(笑))
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