＊晴れ色に暮らす＊
整理収納と模様替えで、あなたらしい心地よいお部屋づくりをお手伝いする
岡山初のルームスタイリスト・プロ&
整理収納アドバイザー臼杵 美波です
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『トマトを効果的に取る』
夏のトマト、美味しいですよね
トマトには美肌効果があると言われているので積極的に食べたり、トマトジュースを飲んでいましたが…
初めて効果を実感しましたよ
以前は朝とかお昼に飲んでいたトマトジュース
最近、夜トマトジュースを飲んでいました
～あれ？
昨晩は特にパックをした訳でもないのに
ぷるぷる～？なんで？
食べる•トマトジュースを飲むタイミングが大切だった～～～みたい！
実体験がないと信じない私。
これ、効果ありましたよ
ちょっと調べてみたのでシェアしますね
【リコピンは大切なコラーゲンを守る】
トマトの美肌作用は
•美白作用
•コラーゲンの分解を防ぎ生成を促す
つまりシミ、シワ、たるみ予防にまでなる！
【夜、トマトジュース1本飲めば効果】
どのくらいトマトを食べれば美肌効果が期待できるのでしょうか？
「1日にリコピン16mg」これが美肌効果を得るための必要摂取量
リコピン16ｍｇは一般の生食用トマトだと2～3個分、ミニトマトだと約10個分に相当します。
その量のリコピンを取るには
190～200ｇのトマトジュース缶1本
400ｇのトマト水煮缶なら2分の1缶
夕食時のメニューにトマトソースを使った料理を入れるか、
トマトジュースを飲めばOK。
リコピンは、トマトを食べたあと、
小6～8時間後に肌の細胞に到達するようで
夜、トマトを食べるトマトジュースを飲むと
朝までに、肌にはリコピンが届くようです
リコピンは完熟したトマトほど多くなります。真っ赤なトマトを選びましょう
【募集中のセミナー】………………………
◆8月28日(日)10:00～17:00
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岡山
夏の蒼い空を泳ぐ白龍を発見！
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つくづく自然の怖さを感じます