＊晴れ色に暮らす＊
岡山の整理収納アドバイザー＆ルームスタイリスト・プロ
臼杵 美波です。
いつもお越しいただき、ありがとうございます
今日も爽やかな晴れ色の岡山
皆さん、定期的にガン検診、健康診断は受けてますか？
私は年に一度、いつも時期を決めて
ガン検診を受けます。
ガン経験者だから。
早期発見の大切さを知ってるから。
後悔したくないから。
あの時、お医者さんが検診を勧めてくれなかったら、きっと…。
たがら与えられた命は精一杯生き抜きたい。
今日は
大腸ガン、胃ガン、乳ガン、肺ガンなどの検査をしてきました(^^)
胃のバリウム、マーモグラフィ
痛かったり、苦しかったりするけど…
ご褒美の朝食が楽しみなんです！
食いしん坊の私、それだけを楽しみに
検査を頑張ります(笑)
以前の業者さんもオシャレで美味しい朝食を出してくれてましたが、
タニタ食堂へ変わったと聞いて
すごく、楽しみにしていました。
今日のメニューです！
見て！クッキングスケールとタイマーが
各テーブルに置いてある
こんな風に計ってから頂きます
ご飯は金芽米で白米よりカロリーも少なく、ビタミン、ミナラルが豊富で食物繊維も、オリゴ糖も豊富！
いくら食いしん坊な私でもご飯390㌘は食べませんよ
御茶碗の重さが約240㌘なので
ご飯は150㌘＝カロリーにすると216カロリーだそうです
御茶碗に線が引いてあって
この線までよそうと、
ご飯が何グラムで何カロリーって分かるようになっています！
いいアイデアですね。
炭水化物の取り過ぎ防止になります。
そしてタイマーが置いてあり
「食べる時間をはかりましょう～」
一定食20分以上が目安だそうです。
よく噛むことで500キロカロリーでも満腹になる！
20分以上かけて食事を摂ると
脳の満腹中枢が刺激されるからだそうです
え～！
一人での食事は、20分もかからないわと
思っていた私。
あら、30分37秒！なかなか優秀(笑)
野菜が高騰している中、とにかく野菜が多い。
アスパラ、もやし、ニラ、キャベツ、人参、カリフラワーなど。
とにかく噛む回数が多い食事です♡
デザート付です♬
デザートの時間は計ってません(^^)
う～～ん
朝から、こんなにゆったりと食事するのは
いつぶり？
朝から贅沢な豊かな気分を味わってきました
これで検査結果に異常なければいいな(*⌒▽⌒*)
皆さんも、是非検診は忘れず受けてくださいね
岡山の整理収納アドバイザー＆ルームスタイリスト・プロ
臼杵 美波です。
いつもお越しいただき、ありがとうございます
今日も爽やかな晴れ色の岡山
皆さん、定期的にガン検診、健康診断は受けてますか？
私は年に一度、いつも時期を決めて
ガン検診を受けます。
ガン経験者だから。
早期発見の大切さを知ってるから。
後悔したくないから。
あの時、お医者さんが検診を勧めてくれなかったら、きっと…。
たがら与えられた命は精一杯生き抜きたい。
今日は
大腸ガン、胃ガン、乳ガン、肺ガンなどの検査をしてきました(^^)
胃のバリウム、マーモグラフィ
痛かったり、苦しかったりするけど…
ご褒美の朝食が楽しみなんです！
食いしん坊の私、それだけを楽しみに
検査を頑張ります(笑)
以前の業者さんもオシャレで美味しい朝食を出してくれてましたが、
タニタ食堂へ変わったと聞いて
すごく、楽しみにしていました。
今日のメニューです！
見て！クッキングスケールとタイマーが
各テーブルに置いてある
こんな風に計ってから頂きます
ご飯は金芽米で白米よりカロリーも少なく、ビタミン、ミナラルが豊富で食物繊維も、オリゴ糖も豊富！
いくら食いしん坊な私でもご飯390㌘は食べませんよ
御茶碗の重さが約240㌘なので
ご飯は150㌘＝カロリーにすると216カロリーだそうです
御茶碗に線が引いてあって
この線までよそうと、
ご飯が何グラムで何カロリーって分かるようになっています！
いいアイデアですね。
炭水化物の取り過ぎ防止になります。
そしてタイマーが置いてあり
「食べる時間をはかりましょう～」
一定食20分以上が目安だそうです。
よく噛むことで500キロカロリーでも満腹になる！
20分以上かけて食事を摂ると
脳の満腹中枢が刺激されるからだそうです
え～！
一人での食事は、20分もかからないわと
思っていた私。
あら、30分37秒！なかなか優秀(笑)
野菜が高騰している中、とにかく野菜が多い。
アスパラ、もやし、ニラ、キャベツ、人参、カリフラワーなど。
とにかく噛む回数が多い食事です♡
デザート付です♬
デザートの時間は計ってません(^^)
う～～ん
朝から、こんなにゆったりと食事するのは
いつぶり？
朝から贅沢な豊かな気分を味わってきました
これで検査結果に異常なければいいな(*⌒▽⌒*)
皆さんも、是非検診は忘れず受けてくださいね
