２０１５年１２月のヒーリング＆ヨガ教室

島根県大田市でヨーガ教室＆整体をしているＴＯＭＯＭＩです

ハワイ恋しい～日本は冬～
寒さに負けずに、１２月もヨーガ教室　やります

↑記載のない時間帯でもご相談に応じます～
整体やデイサービス勤務が入りますので、お早めにお問い合わせくださいませ

２０１５年最後の月です・・・・
いつもここにいて、今に生きて、愛に生きて
ちっとも動いてないような気がしていますが・・・・・・
東京、広島、博多、別府、セドナ、高野山、そして
１２月３日に岡山。。。。と
動いてましたね(笑)

今年を締めくくるにふさわしい岡山での学び。。。
気を引き締めて向かいます＾＾

白砂糖抜き！の生活 （その１）

先月迎えた誕生日を機に、

『白砂糖抜き』生活をしています。

家で使っている甘味は１０年以上、甜菜糖

甘い物ね・・・市販のものは白砂糖ですよ～
これを断つ！！！決心！！！
というか、実験をスタートしました

買ってきたもの、外食も「砂糖」を避けます！

白砂糖の害や、中毒性は知る人ぞ知る！
なので、お菓子も手作りに切り替えて
台所に立つことが増えた結果、
料理をすることが増えました(笑)

まぁ、自身が食べられる野菜や豆類の料理だけですけどね・・・

毎日、ご飯替わりにできるビスケットやクラッカーを作り
時間に余裕がある時はタルトを作ります。

主な甘味は　甜菜糖、メープルシロップ、
手作りしている酵素シロップをつかうときもあります。

今日はこれ、

☆紫芋のタルトチーズケーキ☆
バターや卵は使わず、気が向いたときだけ、チーズを使います。。。
家族がチーズケーキを好きなので・・・・これはクリームチーズを使用してます。

お芋の紫と、抹茶の緑がなんともいえない～(笑)
栗の渋皮煮は母の手作りで、、、勝手にのっけて焼いてみました

甘さも控え目です～♪

さて、いつまで続くのか・・・・白砂糖抜き！
手作りで美味しくて、逆に食べ過ぎるのでは！？
というぬぐえない心配が・・・・・(笑)

お菓子は分量をキッチリ！しないと
と、母に常々言われて育ったのですが、

別に、売り物じゃないし、、、、気候天候で変化するし
適当に作ってもうまくいくので

家庭料理ならぬ、家庭菓子
慣れたらパパッと、手早く作れるものなのですね＾＾

２０１５年１１月のヒーリング＆ヨガ教室

島根県大田市でヨーガ教室＆整体をしているＴＯＭＯＭＩです

今年もあと、2ヶ月となりました☆
最も苦手な冬がくる！と思うと・・・・・テンションが下がり気味・・・

寒さに負けない！！！
防寒アイテムをたくさん用意して、元気に過ごします

今月のレッスンスケジュールです

簡単で、続けると体質改善できる！そんなお身体のケア方法はたくさんあります☆
レッスンでご紹介＆実践していただいて

続ければ続けただけ！効果はあるのです☆
やったもん勝ち～☆

ぜひ、ご一緒に、心も体も元気に過ごしましょう☆
ご参加お待ちしております