稲城市・多摩市・多摩区・麻生区のヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

akiko

こんにちは。

稲城市ママヨガの

akikoです

今日はママのカラダのことや

ベビーの発達、手遊び歌など

お勉強してきました

ママのお尻ストレッチ

ゴリゴリして痛かったけど

メチャメチャ気持ちよかった

子どもとガタゴト

楽しく腹筋トレーニングできました

ママヨガのクラスでも

さっそく取り入れていきたいと

思います

今のクラスは

ママメインのヨガという構成ですが、

もう少しお子さまとも

触れ合いながら楽しむクラスも

できたらいいなぁと

現在、準備中です

ママもベビーも

みんなの笑顔が増えますように

その笑顔が10年20年後の

家族の笑顔に繋がりますように

感謝🧡感謝

akiko

産後ママヨガの効果 ⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す⚫︎自律神経を整えて穏やかに⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消⚫︎血行促進、冷えの解消⚫︎リンパを流しデトックス⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上⚫︎ストレス解消、リフレッシュ⚫︎メンタルケア

☆ハレハレヨガ☆の

若葉台ママヨガは

優しいポーズと呼吸法を

行なっていきます

ヨガが初めての方も

運動が苦手な方も大丈夫です

若葉台ママヨガ

ママのための産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫です❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください

)

《日程》

~~1/10(木)~~満員御礼

~~1/23(水)~~満員御礼

~~2/7(木)~~満員御礼

~~2/21(木)~~満員御礼

~~3/14(木)~~

~~自律神経を整えるヨガ~~

満員御礼

~~3/28(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ~~

満員御礼

~~4/11(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ2~~

満員御礼

4/25(木)10:30〜

産後ママのための

肩こり解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

5/16(木)10:15〜

産後ママのための

ストレス解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

5/30(木)10:15〜

ママのための

むくみスッキリヨガ

(残席2名様)

会場オープンは10:10〜

(5/16は9:55〜)

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています

(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

《予約方法》

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必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです !

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