今日は昨夜に引き続き
朝から腰痛、動悸。
服薬して腰痛は楽になってきたなー
なんて思ってたら、
動悸、息ぎれ、貧血ー
多分、薬が合わないのと
体重減少でしょうか。
さすがに貧血はまずいと思い
昼食は
パン、サラダ、グレープフルーツ、コーヒー
ゆでたまごの代替えで納豆キムチ。
の他に
バタ味噌シーチキン（海苔のせ）
素麺3口食べました
豆乳も。
体重減少の目標は
体調不良改善が目的なので
逆に貧血になってしまっては
お門違いなので
食べる事にしました。
健康第一が最優先です。
夕食も、
楽しみにしていた
ラムしゃぶはやめて
イカと野菜の中華丼（米なし）
春雨と新玉ねぎのマリネ
セロリのお吸い物
何度も言いますが
体調不良改善の為の減量なので
今回は体重が増えても
もしかしたら
貧血の為の途中断念になってもいい
と自分に言い聞かせて
体重計に乗ると
「あれ？！」
減少してました
明日からは、
その時その時の身体の状況に合わせて
食事コントロールしていこうと思います
今度気になるのは
私は「運動不足型」のようです
！このシルエット
確かに私に似てるー！！
筋肉を2キロ増やすと
標準の筋肉量になれるそうです。
筋力アップトレーニングを
取り入れたいと思います
今日は➖1kg
目標まで➖0.1kg！！