おはようございます
今日からダイエットスタートします
目標体重は50kg
期限は4月までの3ヶ月間
去年の夏にマイナス7kg痩せた時の食事
朝
ギリシャヨーグルト＋おからパウダー大さじ1
ヨーグルトはオイコスがオススメ
昼
好きなもの（炭水化物なし）
コンビニフル活用です
夜
スープ（まいたけ入りがオススメ）
こんにゃく麺など
完全糖質オフではなくて食べたいときは納豆ご飯などを食べます
土日は好きに食べてオッケー
話題になった月曜断食をゆるくアレンジした感じです
この方法、平日はキツかったですが土日は好きなものを食べていいのでそれがモチベーションになって減量に成功しました
今回もこの方法を実践しますが夜は納豆ご飯をつけたり簡単な運動をプラスしようと思います
体重は毎朝起きてすぐに計測
早速本日の体重
見えにくい
あとマイナス3.4kg
朝はダイエット記録を更新しますー
でわー