ここ二日程、肩の痛みが軽いです。
なぜなのか？
わかりませんが。
痛みに波があるとしたら
何に影響されているのか？
気温とか？気圧とか？
ただ単に自分の体調によるのか？
また辛くなるのか？
これからどう変化していのか
不安はありますが、なんとか折り合いがついて
治療が続けられますように。
地元の薬局のイベントで
骨密度測りました。
簡易検査ではありますが
レトロゾールを飲み始めて下がってしまった
骨密度。
同年代比較で110％
若い年代との比較で84％
4ヶ月前の数値より良くなっています。
毎日毎日、薬（レトロゾール）は飲んでいるわけで
どれだけ下がり続けるんだろうと考えていたので
これは朗報です！！
骨にいい事は
ウォーキング、続けています。
今日も天気が良かったので
ビタミンDつくれたかな。
最近、下り道では軽く走るようにしています。
足の裏に刺激を与えるようにベタベタと。
あとは、小魚、乳製品も最近はとるようにしています。
出汁は主にいりこを使っています。
最近見たテレビで1日3個のミカンを食べると
骨粗鬆症予防になるというので
食べ始めました。
ただ果物の糖質が気になるので
どこかで加減しないと、このままでは、まずいかもしれませんね。
体重の方が。
こんなのも食べたり・・・。
秋限定でもないけど、私の場合。
美味しいものを味わう楽しみも必要ですよね～。
共感と同意を求めて、救われようとしています。(笑)
たまにはと、母と娘と女3代で女子会など、
この日はお腹いっぱい食べてしまいました。
ビオラの根が早く根付くように、
夫が花を摘むので
もったいないので楽しみます。