個人セッション＜３ケ月集中コース＞
「いつもどこか緊張している」
「休んでも疲れが取れない」
「思考グルグルが止まらない｝
つい頑張りすぎてしまい、休みたいのにどう休んでいいのかわからない...
そんな風に感じることはありませんか？
心身がホッと落ち着ける「安心の土台」をつくるために。
大切なのは根性論ではなく、身体・自律神経・栄養という3つの側面から、がんばらずにアプローチすることです。
この個人セッションでは、3ヶ月かけてじっくりと、あなただけの「安心の感覚」を育んでいきます。 何が今のあなたに役立つのか、体感を通して一緒に分かち合いながら、一歩ずつ進めていきましょう。
プログラムの3つの柱
このセッションでは、以下の3つのアプローチを組み合わせ、多角的にあなたの土台を底上げします。
1. 反射の統合ワーク（身体の土台作り）
優しく身体に触れるワークを通じて、無意識の過緊張を緩めていきます。 身体が緩むことで、「ここは安全なんだ」という身体感覚を育てます。身体の緊張が解けると、セッションでの変化を受け入れやすくなり、栄養の吸収もスムーズになります。
2. 自分の「トリセツ」作り（自律神経・ポリヴェーガル理論）
自律神経の仕組みを学び、今の自分の状態を客観的に見つめる術を身につけます。 簡単なセルフケアを生活に取り入れることで、揺らいでも自分で「安心の感覚」に戻ってこられる「自己調整力」を養います。
3. 栄養（土台の底上げ）
今の身体の状態を把握し、不足している栄養素を補うことで、内側からエネルギーの底上げを図ります。
セッションの流れとサポート
セッションは、まず「どうなりたいか」の目標設定からスタート。 メインは身体に触れる「統合ワーク」を行い、自律神経や栄養の知識、自宅でのセルフケアは、お一人おひとりのペースに合わせて丁寧にお伝えしていきます。
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初回ヒアリング（60分・無料） まずは今のお悩みや状態をじっくりお聞かせください。
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本セッション（90分×6回） 3ヶ月の間に、定期的にメンテナンスを行いながら変化を定着させます。
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LINE/メールサポート付き セルフケアの確認や、日々の心身の変化を共有するためのメールサポートです。不安なことや質問も、セッション日以外にいつでもご相談いただけます。
このような方におすすめです
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常に緊張感があり、リラックスするのが苦手
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感情の起伏に振り回されず、穏やかに過ごしたい
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自分の身体の仕組みを知って、自分でケアできるようになりたい
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無理に頑張るのではなく、自然体で生活したい
まずは、無料ヒアリングから始めてみませんか？
あなたの身体が「安心」を思い出すプロセスを、3ヶ月間しっかり伴走させていただきます。
🔶３ケ月集中コース 70,000円（税込）
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