10月がもう、最終日だなんて
いい季節があっという間に通り過ぎていきました
が、振り返ってみるとまあまあ充実してたかも。
研修行ったりね、新たな集まり行ったりね、自然を感じに出かけてみたりね、
と、仕事しながらまあまあな日常を送っていたのですが、
最終日の今日、とんでもない事が起きてしまいました
大丈夫かな？私…
ちょっと様子はみてみますが、よくないんです
10月の最終日、ブーフラペチーノ飲んで帰ろうと思ったのに、それどころじゃなくなりました…
今日は早く寝るとします。
ふと、「私は自分時間を充実させて生活できているだろうか？」
と、考えてしまう時があった。
人生って意外と短い、我慢したり人に遠慮しすぎたり、気遣い過ぎている場合じゃない、みたいな
見出しを本屋さんで見かけて
本当にそうかも、と思ったら
スケールの大きな話かもですが、
私の人生もさ、健康で生活できると想定して
自由に動き回れる年齢って短く見積もって後、25年から30年ってところかな？
なんて計算したら、ぼやぼや生きている場合じゃないのかも、と。
気持ちに負担がかからない程度に、気になった事は実行していきたい
そう思うと、色々興味は湧くのですが
先立つ物
が必要で、健康でなければ話にならいんだな、と
規則正しい生活を心がけて、仕事頑張ろう！
まずはそこだな。頑張ろう
私、年齢の割に沢山食べる方です。
いや、20代の頃に比べると少しは食べられる量が減ったかな。
で、年齢と共に体重が増えて、やせにくくなってるな、と感じています。(体脂肪はあまり変わらないのは何でだ？)
なので、「もっと食べたいな」と思っても控えるようにしていました。
が、この方法私にとってはちょっと違ったみたいで
この方法だと、お通じに影響してしまいます。
お通じが定期的に出ないと、何だか体調が良くなくて、
で、お通じが出ないと体重もなんだか増えつつあったり。
なので私の場合、朝食は普通に食べて、昼食は好きな物をしっかり食べる、
昼食から夕食までの間食は食べすぎない程度に食べてもいい事にする、
夕食はほどほどに、なるべく食べる時間は遅くならないように、
っていうかんじがいいようです。
これに加えて「適度に動く」が必要で
1日5000歩程度歩かないとちょっと食べすぎた日、になってしまうようで…
こんなに食べたら…と変に控えるとかえってよくないようです。
涼しくなって過ごしやすい日が続き、
なんかやる気スイッチがオンです。
せっかくなのでこの機会に、興味が向いた事を
１つでも多くやってみようかな？と。
旅行に観劇、物作りイベントに参加、音楽鑑賞など…
寒くなると身体が動きにくくなるのでね
さて、何からはじめようかな？
近所にあったらいいな、は
ナチュラルローソン♪
時々、行くと珍しい飲み物、食べ物があって
どれを買おうか目移りしまくり
コンビニなのに、いろいろ買い込みたくなる。
近くにあったらちょこちょこ行きたい所です。