市役所から無料で風疹ワクチンを
接種する為に、先月、風疹抗体があるか
血液検査を受けた結果は
抗体が無かったから風疹ワクチン接種を
する事に、接種する前に診察と問診を
終えてから、風疹ワクチン接種を受ける
接種後に少し肩が重く感じる位で
後は何も無く安心
糖尿病、脂肪肝の検査は血糖値は大幅に
改善したけど、ヘモグロビン値が
なかやか数値が下がらなく
血糖値が改善されたのは牛乳と魚を
食べるようにしたら
身体が軽くなり
就寝する２時間前に食べないように
したり、２２時に寝るようにしたら
起きるのがはやくなってリラックスする
時間も増えてイライラする事も無くなり
健康的にもなり、精神的も改善され安心
午後は変形性膝関節症の治療に
レントゲン検査を受けて
膝の状態はレベル2で進行していない
進行を抑える為に(アルツ関節注射)を
関節注射は痛いけど、最初の頃と比べると慣れて来たのか苦にならず
膝の病気は悪化しないようにしないと
最終的には手術して人工骨に取り替える
しかないみたいで、リハビリテーション
も受けるみたいで、このようになりたくないから自己管理をしっかりしよう
いろんな病気を発症してから
タバコ、酒、糖分の高い飲料水を一切
辞めて3年以上、ある担当医の一言が
(お酒を取りますか、生命を取りますか)
と言われ、とっさに(生命を取ります)と
答えてしまう
最近は(ブラックコーヒー)は砂糖なし
(爽健美茶)などのお茶を飲むように他には(プレーンヨーグルト)と(牛乳)
(グラノーラ)を食べるようになると
自然と食欲が抑制されてきて効果が
出てきて良かった
