普通seeds.rbは
Model.create([
{value: 'value1'},
{value: 'value2'},
...
])
って書くのが普通だけど、 マスターテーブルを新規に作ってseeds.rbを更新して
rake db:seedすると、先に作ってあるテーブルに重複レコードができてしまう。
そこで、データにidを含めて、createではなくfirst_or_createを使うと
何回でもseeds.rbを更新してrake db:seedできる。
（私が使っているのはseed_fu）
＜例＞
MasterJob.first_or_create([
{ id: 1, value: '学生' },
{ id: 2, value: '会社役員' },
{ id: 3, value: '会社員' },
{ id: 4, value: '会社員（管理職）' },
{ id: 5, value: '公務員' },
{ id: 6, value: '自営' },
{ id: 7, value: '医師･弁護士･税理士など' },
{ id: 8, value: 'アルバイト' },
{ id: 9, value: '無職' },
{ id: 10, value: 'その他' },
])