運動不足は一見、毛髪への影響は少ないと思われがちですが、やはり因果関係はあります。基本的に体によくないことが毛髪にもよいわけはないので、運動不足も抜け毛増大のリスクを高めるといえるわけです。毛髪は頭皮の毛細血管から栄養を得ていますが、運動不足になれば血流も停滞し、結果として毛髪によくない影響を与えることになります。いっぽう、適度な運動は血行を促進させ、これもまた抜け毛の因子になるとされるストレスの発散にもつながり、まさに一石二鳥といえます。従って、血行改善のために運動が必要ということになるわけですが、運動といってもさほど激しいことをする必要はありません。全身の、ひいては頭皮の血行を改善するための運動は、日常生活の中にちょっとした負荷を与える程度で十分なのです。たとえば、いつもはバスに乗るところを次の停留所まで歩いてみる、あるいはエレベータで昇るところをあえて階段を使ってみるとか、家事の合間に簡単なストレッチをするといった軽い動作でも十分な効果が期待できます。むしろ運動に慣れていない人が突然激しい運動をしようとすると、身体に負担がかかり、疲れやストレスにつながる恐れがあるため、はじめは軽い運動を心がけるといったイメージでちょうどよいのです。つまり、ちょっとした負荷をかけるというのがポイン トで、無理なく続けるためにも、あまり負担と感じない程度の運動を、毎日コツコツと継続することが重要だといえるでしょう。
子どもの股関節の病気