こんにちは
伝統ヨガと瞑想をお伝えしている
はらゆうきです
先日、生徒さんから
こんなメッセージを頂きました。
Aさん
嬉しいご報告ありがとうございます。
気持ちが爆破することが
少なくなってきたような
気がします。
とっても良い調子です＾＾
瞑想しても効果が出ない
効果が分からない
と聞きますが
そんなにすぐ効果は出ません！
特に心の問題、思考のクセって
長くお付き合いをしてる分
ゆっくり時間をかけて変えていく
必要があるんですね
だからAさんの
2ヶ月ぐらい瞑想を続けて
少なくなってるような気がします
は、イイ調子なんです！
そして
関係ないかもしれませんが
ドカ食いをすることがなくなりました
ありますあります
すっごく関係あります＾＾
私も過食症でドカ食い経験があるので
よく分かります。
ドカ食いをする時って
イライラ、モヤモヤ、焦り、不安、孤独など
心が満たされない時に
その隙間を満たす為に
ウワーーっと食べますよね？
そしてその後
自己嫌悪に陥る
自分を許せなくなる
これが続くと
本当に辛いんだな…
これは根本の原因を辿っていくと
小さい頃に感じていたストレスが
原因だったりするんですが
その話はまた後日！
何が言いたいかというと
心が満たされない＝心を満たす必要がある
という事なんですね
それは物を買って満たすとか
食べて飲んで満たすとか
旅行に行って満たすとかではなくて
自分の良いところも悪いところも
器用なところも不器用なところも
感情的なところも冷静なところも
そうだねと気づいて
受け入れるという事
そして最初は小さくてもいいから
自分に「◯マル」を出すんです
少しずつ少しずつ
そうしていく内に
こんな自分もイイもんだ！
と前より少しだけ満たされている事に
気づきます
気づいたら満たされていた事に
気づきます
その為の瞑想であり
気づくという練習なんです＾＾
これを聞いて
最初は心で拒絶反応が起きるかもしれません
それも分かります
でも何事も体験！経験！
と思って試してみてもいいと思います＾＾
悩んでいる方の
前に進めるきっかけになればイイな
と思っています。
Aさんもこれからがまた
楽しみですね！！
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