『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています！
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
現在の私の体重６０㎏
体重 －５．２㌔
ウエスト －４．５ｃｍ
ただ体重がヤセるだけでなく、
体質から改善し、
リバウンドしない考え方と意識・知識
を持ちます
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・
デトックス
を追求して、バッチリ若返っていきましょ
今日のお題
口から出る言葉で
精神や心、考え方ができていて
口から入る食べ物や飲み物、空気で
肉体はできている
体ってホントに正直
食べ物と飲み物を変えると
健康にも美容にも良くなるし
オールオーガニックはムリなら
ちゃんと出せばいい
デトックスとは
便が７５％
尿が２０％
汗で３％
その他２％
とにかく、便通を良くすることが
デトックスを促進させること
便通を良くする方法とは？
便秘解消には
絶対に空腹時間が必要
食べ過ぎが一番、便秘になりやすい
１６時間を目安に
食べない時間を作って下さい
更にデカフェのコーヒーの効果で
カフェインレスだと代謝が上がるので
何人もの人が私の扱うデカフェのコーヒーで
便秘解消になってます！！
他には
繊維ものを摂ること
玄米や野菜やフルーツに海藻
また、順番も大切です
これが便秘解消の裏ワザです！！
定食や御膳系の弁当を思い浮かべましょう
私はフルーツから先に食べます
だって、１番繊維がありますからね
野菜よりもフルーツが先で、
最後のデザート感覚で食べるより
先に食べた方が血糖値も安定するので
暴飲暴食も抑えてくれます！！
なので、フルーツは先に食べましょう！！
空腹時間を持ち
フルーツを先に食べ
海藻やきのこ類を食べ
味噌などの発酵食品や
モリンガのような鉄分が多いものを
しっかりと摂っていく
これで便秘になったら
私にコメント下さい
絶対に便秘になれない
身体と思考になりましょう！！
お腹を満たすだけの
食事から
身体に向き合った食事へ
意識を変えるだけで
ヤセ体質へと変わります！！
口に入れるものを厳選しましょう！！
それが、顔、体型になるから
口から出るもの（言葉）を厳選しましょう！！
それが、人生になるから
あなたが食べたもの
あなたが飲んだもの
あなたが話した言葉
これが
顔、スタイル、人生として
現れてきます
血糖値を安定させて
空腹感のない
ファスティングをやってみませんか？？
１日１食にしてみませんか？
３食を２食に
減食してみませんか？？
さぁ、
ヤセる準備できてますか？？
ヤセてる人は
ヤセてる行動と考え方をしてます！！
健康な人は
健康な行動と考え方をしてます！！
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