単純な事が凄い力を発揮する。　呼吸について。

ふおはようございますおねがいビックリマーク

毎日暑いですね🥵


私は4、5年前から🐪不動産の長嶋修さんに注目しています。

NHKドラマ「正直不動産」のモデルになった会社の社長さん、今は会長の方です。

その長嶋さんのXに引用されていた記事が↓です

ひらめきびっくりマーク

じつは「アメリカのセレブ」たちが「マインドフルネス」の次にハマっている「氷を使った意外な趣味」（川口 友万） @moneygendaiキリンシーグラムが本数限定でオンライン販売を開始した『エレキソルト』。パッと見はプラスチック製の大ぶりのスプーンだが、実は柄の中に電池が内蔵され、電気で塩味を強化する次世代家電である。この技術を開発したのは、明治大学 総合数理学部 先端メディアサイエンス学科 宮下研究室だ。味覚をテクノロジーで変化させる、いわば味テックを発信する現場だ。同研究室を率いる明治大…リンクgendai.media


実は書かれている記事の内容に、かなり興奮していますニコニコびっくりマーク

引用↓

「ウィム・ホフ・メソッドの呼吸法は非常に面白い呼吸法で、吸って吐いて吸って吐いてっていう激しい過呼吸気味の呼吸をするんですね。30回ぐらい呼吸して、その吐き切った状態で止めるんです。一般的には、１分間程度しか息を止められないが、この呼吸法では通常で2分、長い人は3分も息を止めることが可能になります。しかも、とてもリラックした状態で。この時、酸素飽和度が50%まで落ちることもあるくらい（通常時に93%を切ると酸素吸入が必要とされている）になるため、いわゆるスポーツ選手が高地トレーニングをしているような身体に負荷をかけている状態になります」


「パラダイムシフトが起きるんですよね。普段、怖いと思っているのは単にマインドのブロックがあるだけだと気づくんです。一般的には、怖いものに対してすごい力を入れて頑張って乗り切って克服しようとするんですよね。だけど、これからの時代はそうじゃなくて、力を抜いて脱力して手放して、身の回りの仲間たちを信頼する方向で乗り越えていく。手放すとか信頼がキーワードになってくるんです」

照れ花

←ここまで。


私は記事にあるような、氷水に浸かる事は経験が無いのですが💦記事を読むと、

呼吸の大切さ、その効果の偉大さ、尊さ、

深い呼吸から始まり、呼吸を極めると、

ワンネスに辿り着くのが分かります照れ


引用→ゆっくりと息を吐き切ってリラックスしていくと、内側から炎が湧いてくるような感覚で温かくなってくるんです。←ここまで。


これは、本当にそうです。自然に安心感が生まれてくるのですニコニコラブラブ


 引用→人間の強みは弱さだと山下氏。

「人間の中にある、感情や弱さ、人間にしかないかわいらしいものが大事になる。AIをやっているとわかるんですが、決して完璧ではない、ポンコツであることが人間の可能性なんです。人間はポンコツだからこそ、お互いに助けいあえる愛の心を持って共生する社会をつくっていけるのだと思います。」←ここまでニコニコ

この記事では、CS60でお馴染みのミトコンドリアの活性化についても触れています。


引用→ 氷水を怖がるのは体を信頼してないから、根性で頑張って克服しようとしてしまう。しかし体にとっては、2分間氷水に入るのは余裕なのだ。むしろ免疫力が上がり、ミトコンドリアの熱産出も上がり、快適でさえあるわけだ。←ここまで。


マインドフルネスの基本は、やはり呼吸だと

思いましたおねがい

例え氷水に浸からなくても、

呼吸法やマインドフルネスを続けて行くと健康はもちろんのこと、辿り着くのはやはり愛だと思いますウインク✨