911木
慣らし 100
100×20 1分30
100 流し
200Fr hard 2分28
ダウン 100
to 2500
912金
慣らし100
100×15 1分30
ダウン 200
to 1800
913土
慣らし200
P 200×15 3分
流し 100
K 100×10 各種
S 100×10 1分30
ダウン200
to 5500
914日
慣らし600
100×10 1分30
1分休み
100×4 1分20
ダウン200
to 2000
915月
100×12 1分30
200バタゆっくり
100バタゆっくり
ダウン100
to 1600
しばらく、練習日誌を書いていませんでしたが、ボチボチ練習出来た時に、簡単に記録していきます。
慣らし 100
100×20 1分30
100 流し
200Fr hard 2分28
ダウン 100
to 2500
912金
慣らし100
100×15 1分30
ダウン 200
to 1800
913土
慣らし200
P 200×15 3分
流し 100
K 100×10 各種
S 100×10 1分30
ダウン200
to 5500
914日
慣らし600
100×10 1分30
1分休み
100×4 1分20
ダウン200
to 2000
915月
100×12 1分30
200バタゆっくり
100バタゆっくり
ダウン100
to 1600
しばらく、練習日誌を書いていませんでしたが、ボチボチ練習出来た時に、簡単に記録していきます。