12/12 記録(痩せ期3日目)体重 測定なし食事内容🍽運動朝ストレッチ筋トレ ☆スクワット50回 ☆ヒップアップ20回×2 ☆足上げ30回有酸素運動10分湯船10分、マッサージ痩せ期3日目でモチベーションの為に体重を測っていませんが体型に変化があることが日に日に分かるようなきがします。痩せ期だから尚更かな！あとはYouTubeの有酸素運動がかなり効いてる気がする！気のせいかもしれないけど！😂
