ぷち鬱はつづく

自分なんて居なくなっても

誰も困らない

そんな風に考えてしまって、

消えたくなる時があります。

ふと思い出した言葉

「あなたがあなた自身を大切に出来ないで

誰が大切にしてくれるのですか

あなたは気づいていないのです

あなたの助けを待っている人の存在を

あなたが無事で過ごせるように

毎日お祈りしている人の存在を」


こんな気分で過ごしている事が、

自分も親にも申し訳なくなります。

いつからこんなに弱くなったのでしょう

鬱病

３月半ばに一度精神がキレて、

うつチェックをネットでしたら、

病院に行かないといけないくらい重度の鬱。。。

精神科に行きましたが、一時的な鬱状態なだけで、

まだ大丈夫といわれ、

処方されたお薬はもらわずに帰りました。

しばらく落ち着いてたのですが、

おとといからまた再発

夜になると涙があふれ、

朝は仕事へいきたくない、

何もやる気にならない。

人に会うのが怖い

ワタシはダメだ、

何をやってもうまくいかない

そんな不安が一気に押し寄せて、

食べても食べても満足出来ない

何も食べなくてもいいけど、

口に何か入れておきたい

こんなんじゃキレイに痩せる事なんて無理だよね。

前向きになろうとしたら

かえって辛くなるから、

今は自分の弱さを認められるように


明日は今日より少しでいいから自分を愛せますように

キウイで痩せる

今日は

朝　おからサラダ
　　おからクッキー

昼　プロテイン
　　添い女医

夜　サラダ
　　プルーン6個
　　キウイ
　　グレープフルーツ

食べ過ぎです。。
胃が常に膨満感で何か食べたいけどお腹張ってる

食事内容と時間がバラバラなのがだめですね。。