皆さん

良い週末をお過ごしですか

( ☆∀☆) ｵﾊﾖｰ

先日、近所のセ●ンイレブンに行くと
小４の甥っ子がハマっている

と言っていた
コカ・コーラの自販機を初めて見ました

基本的に僕はコーラは飲まないので

何がそこまで魅力的なのか分かりませんが(;´∀｀) ｼﾗﾝﾅ〰

好きな人にはたまらないそですな

今度僕も試してみようと思います

でもコーラって

ダイエットしている人にはタブー的なモノを感じるのは
僕だけじゃ〰無いと思います

そんな中、僕も芸能人の中で
外見も内面も（TV内ではっ

）大好きな

優香さんの

優香がスムージーで７キロも痩せた！真似したい！

と言う、記事を見つけたので

( ☆∀☆) ｵｯ
紹介させてもらいますね

優香も愛飲しているグリーンスムージー

葉野菜からはアミノ酸やクロロフィル
フルーツからビタミンとミネラルを摂ることができるので

野菜不足が解消されます

中でも気になるのが
優香さんが７キロも痩せたということ

いったいどんなレシピの
グリーンスムージーだったのでしょうか？

今っ❗グリーンスムージーに人気が高まっています。

優香もスムージーは飲みやすさを重視した

•バナナ１本
•みかん３個
•キウイ１個
•ほうれん草1/4束
•水１カップ

これらの材料をミキサーに入れて混ぜるだけです

簡単にできることも大事な要素ですよね。

優香のように美しく痩せたい

初心者はフルーツ:グリーン（野菜）を　6:4の割合で作ることが基本です

でも初心者の方は無理に野菜を入れようとせずに
少しずつ慣れていく方がいいですよ

緑の野菜が苦手な方は、葉っぱ１枚からでもOK

最初は自分の飲みやすい分量を守って毎日継続させることが大事なのです

美しいのボディーの持ち主である優香

優香のダイエットのポイントは？

＜優香さんのダイエットのポイント＞

•・運動
•・軽めの炭水化物制限
•・グリーンスムージー
•・玄米
•・デトックスティーや炭酸水を飲む
•・おやつはドライフルーツ

ただグリーンスムージーだけを飲んで痩せるということではなく

様々なダイエットを組み合わせる事がポイントのようですね

優香の努力は日々の継続